helsemessige fordeler
Vitaminer, mineraler og antioksidanter i koriander gir betydelige helsemessige fordeler . Korianderblad og frø er fulle av vitamin K, som spiller en viktig rolle i å hjelpe blodproppen.
Vitamin K hjelper også beinene dine til å reparere seg selv, og bidrar til å forhindre problemer som osteoporose. I tillegg peker bevis på vitamin K som bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom.
Korianderblad og frø kan også gi helsemessige fordeler som:
færre frie radikaler
Koriander er full av antioksidanter, som er viktige for å bekjempe frie radikaler i kroppen din. Frie radikaler er løse oksygenmolekyler som kan skade cellene dine, potensielt forårsaker kreft, hjertesykdom og mer. Antioksidanter i koriander bidrar til å fjerne frie radikaler fra kroppen din, redusere risikoen for visse kreftformer og til og med redusere tegn på aldring.
Senket R ISK av H Eilt D Seease
Coriander har flere Effekter som kan være til nytte for hjerteshelsen din. Urten virker som et vanndrivende middel, som kan bidra til å skylle ekstra natrium fra systemet og redusere blodtrykket. Tidlig forskning tyder også på at koriander kan bidra til å redusere «dårlig» LDL-kolesterol, redusere risikoen for aterosklerose, en form for hjertesykdom.
redusert I nflammation
Coriander viser løfte i å hjelpe å redusere betennelse i kroppen. Betennelse er knyttet til flere ubehagelige forhold, fra kreft til hjertesykdom. Antioksidanter i koriander har vært knyttet til redusert betennelse og redusert vekst av kreftceller i laboratoriet.
rdannet B Lood s Ugar l Eveller
Korianderfrø har vist seg å signifikant redusere blodsukkeret hos personer som har diabetes. Nåværende forsøk viser at koriander bidrar til å aktivere enzymer som hjelper kroppen din til å behandle blodglukose effektivt. Mens flere studier må gjøres, folk med høyt blodsukker kan ha nytte av å legge til mer koriander til kostholdet deres.