6 tips for å hjelpe din senior som de helbreder
1 . Ikke anta at de vil spise når de er sulten. Selv når de føler seg bra, har mange eldre ikke en god appetitt. Når vi blir eldre, mister vi smaksløk, noe som gjør litt mat smakblander. Noen ganger kan tannproblemer også begrense det vi kan tygge.
Når de er syk eller gjenvinning, er mange eldre enda mindre sannsynlig å spise. Mange sykdommer forårsaker at kroppene våre mister appetitt, sier Mary Fennell Lyles, MD. Hun lærer gerontologi og geriatrisk medisin på Wake Forest School of Medicine.
Noen reseptbelagte medisiner kan ytterligere squash trangen til å spise.
2. Teller deres kalorier. Hvor mange kalorier skal de spise? Dietitians finne ut hvor mange kalorier som en eldre voksen trenger ved å konvertere sin vekt i pund til kilo (dele vekt i pund med 2.2), planlegging på 25 til 35 kalorier per kilo.
For eksempel, en 130- Pund person som gjenoppretter fra en ødelagt hofte, kan trenge ca 2.068 kalorier om dagen. (Del 130 med 2,2 for å få vekten i kilo. Deretter multipliserer det med 35 kalorier for å få kaloriene på en dag.)
En person som er overvektig eller har diabetes, trenger nærmere 25 kalorier per kilo. For eldre som er syke eller gjenoppretter, anbefaler dietister vanligvis 35 kalorier per kilo. Å få for få kalorier kan sakte helbredelse og gi en dårlig senior uten at energien skal jobbe med fysioterapi eller bli flyttet.
Snakk med din seniors lege eller dietten for veiledning om hvor mange kalorier dine eldre behov.
3. Arbeid med sine favoritter. Glick finner ut hvilke matvarer som hun jobber med som best, så hun kan skreddersy måltider til deres smak. Du er mer sannsynlig å få din eldre til å spise ved å betjene sine favoritter, sier hun.