Varme
Hvis symptomene dine handler opp og du trenger lettelse, er varmen et av de beste hjemmet Rettsmidler du har til din disposisjon. Varme kan slappe av bekkenmuskulaturen, som kan redusere kramper og smerte. Du kan bruke varme bad, varmtvannsflasker eller varmeputer for å behandle kramper effektivt.
OTC Anti-inflammatoriske legemidler
Over-the-counter Nonsteroidal antiinflammatoriske stoffer kan gi rask lettelse fra smertefull kramper forårsaket av endometriose. Disse stoffene inkluderer ibuprofen og naproxen. Pass på at du tar dem med mat eller drikke for å forhindre mageforstyrrelser og sår, og bruk dem ikke lenger enn en uke.
Castorolje
Castorolje har blitt brukt i hundrevis av år for å behandle endometriose. Den kan brukes i begynnelsen, når kramper er først følt, for å hjelpe kroppen å bli kvitt overflødig vev. Det er viktig at denne teknikken bare brukes før menstruasjonsflyten, og ikke under.
Castorolje skal masseres direkte inn i magen. Du kan også blande det med noen få dråper av en avslappende essensiell olje som lavendel for å hjelpe til med å slappe av bekkenmuskulaturen, og påfør den på en varm komprimering for å plassere på magen.
Gurkemeie
Gurkemeie har sterke antiinflammatoriske egenskaper som kan være gunstige for folk som opplever endometriose symptomer. Det kan også brukes til å håndtere endometriose på lang sikt. Noen undersøkelser har til og med funnet at den har evnen til å hemme endometrial vekst.
Du kan ta gurkemeie kapsler, eller lage gurkemeie te ved å koke en kopp vann og legge til en teskje både gurkemeie og ingefærpulver. Du kan også legge til honning og sitron. Drikk dette tre ganger daglig mens du opplever symptomer, og minst en gang daglig når du bruker den til vedlikehold.
Velg antiinflammatoriske matvarer
Dette vil ikke gi rask symptomavlastning, men det kan bidra til å håndtere endometriose på lang sikt. Ved å unngå matvarer som forårsaker betennelse og økende matvarer med antiinflammatoriske egenskaper i kostholdet ditt, kan du redusere symptomene i fremtiden.
Matvarer som skal unngås inkluderer:
- meieri
- Behandlet mat Høyt i raffinerte sukkerarter
- koffein
- alkohol
Matvarer som øker inkluderer:
- grønne bladgrønnsaker
- brokkoli
- selleri
- blåbær
- laks
- ingefær
- Bone buljong
- chia frø
bekkenmassasje
Massasje bekkenmuskulaturen kan hjelpe til med å slappe av dem og redusere betennelse, redusere kramper. Å bruke noen få dråper av høy kvalitet lavendel essensiell olje kan hjelpe ytterligere slappe av musklene. Masser forsiktig det berørte området i 10 til 15 minutter om gangen.
bekkenmassasje bør bare brukes før menstruasjonssyklusen; Det kan forverre symptomene hvis du bruker det som en behandling i løpet av perioden.
ingefærte
Noen mennesker med endometriose opplevelse kvalme som følge av tilstanden. Ginger Tea er en av de beste hjemmemedisinene for behandling av kvalme, og forskning har konsekvent vist at det er både trygt og effektivt.
Du kan kjøpe ingefær tepakker på mange supermarkeder og dagligvarebutikker. Bare legg dem til en kopp kokende vann og drikk to til tre ganger daglig når du opplever kvalme.