Vegetabilsk glyserin er spioneringen som et produkt med mange helsemessige fordeler.
Men bare noen få fordeler støttes av vitenskapen – og de relaterte studiene har en tendens til å være få og små. Husk at flere studier er nødvendig på helsemessige fordeler.
Følgende fordeler har mest forskning bak dem.
kan fukte huden
vegetabilsk glycerin er en populær hudpleiebehandling på grunn av sin fuktighetsgivende kraft.
Forskning viser at påføring av glycerin til huden din kan gradvis forbedre sin glatthet og smidighet. Faktisk kan bruk av kremer som inneholder glyserin øke hudhydrering i så få som 10 dager (1, 2).
I en studie var en krem laget av glyserin mer effektiv enn de som ble laget av silikonolje eller hyaluronisk syre ved hydratiserende hud og forebygge tap av fuktighet (3).
I en annen studie var det mer effektivt å forbedre glyserin til et varmt vannbad og beskytte mot hudirritasjon enn et varmt vannbad alene. (4).
Kan fremme hudhelse
Vegetabilsk glycerin kan føre til bedre hudhelse ved å bidra til å berolige hudirritasjon, beskytte mot infeksjon og fremme sårheling.
Studier viser at bruk av glycerinholdige produkter kan beskytte huden mot irritasjoner og mikrober, samt berolige betent eller såret hud (5, 6).
Videre, vegetabilsk glycerin kan Gjør som en barriere for å beskytte huden din fra elementene, inkludert vind og kulde (5).
En annen studie rapporterer at vegetabilsk glyserin kan være mer effektiv enn en placebo ved å redusere følelser av å smutte hos personer med eksem. Imidlertid ser det ut til å ha ingen effekt på stikking, kløe, tørking eller irritasjon (7).
kan reduserer forstoppelse
vegetabilsk glyserin kan gi litt lettelse fra forstoppelse.
Det er fordi det kan tegne vann i tarmen din. Dette har en avføringsvirkning, noe som bidrar til at maten beveger seg gjennom gutten mer jevnt.
Av denne grunn er glyserin ofte brukt som et suppositatorisk.
I en studie var glycerin suppositorier betydelig mer effektive for å redusere forstoppelse forårsaket av smertestillende medisinering enn andre typer avføringsmidler (8). I en annen var en glyserin enema 16,5% mer effektiv ved lindring av forstoppelse enn en flytende såpe enema (9).
kan øke hydrering og atletisk ytelse
Glycerin kan også øke hydrering, noe som kan forbedre din atletiske ytelse.
Dehydrering kan sterkt svekke atletisk ytelse, spesielt når svette tap overstiger 2% av kroppsvekten din (10).
En god strategi for å unngå dehydrering er å drikke nok væsker både før og under trening. Det kan imidlertid være upraktisk å drikke under visse typer fysisk aktivitet. I et slikt tilfelle, drikker rikelig på forhånd nøkkelen.
Problemet med å drikke store mengder i en kort tidsplan er at en betydelig del av væsken generelt går tapt gjennom urin i den følgende timen.
Men i en meta-analyse, tilsetter 2,4 gram glyserin per pund kroppsvekt (1,1 gram per kg) til vannet drukket før økt økt væskeretensjon med 50% sammenlignet med vann alene. Glycerin kan også føre til små forbedringer i atletisk ytelse (11).
I en annen studie var en glyserindrink også mer effektiv enn vann eller en sportsdrikk ved forbedring av hydrering i idrettsutøvere som mistet betydelige mengder vann gjennom Svette under treningen (12) Det kan også bidra til å lindre forstoppelse og fremme hydrering og fysisk ytelse. Når det er sagt, er flere studier nødvendig.