Du kan tenke ekstrem trening, vil hjelpe deg å se ut som en tynn modell. Det, og flere andre treningsfeller, slutter nesten alltid i skuffelse. Sjekk ut disse populære treningsfeltene, og få nedgangen på sunn trening.
Fitness Trap # 1: Trening for å gå ned i vekt
Du kan se en haug med kvister som går ned i rullebanen, Men i det virkelige livet får jentene vekt i tenårene sine. Dette er normalt. Å sette på 40 pounds mellom 10 og 14 år er ikke uvanlig eller usunn.
betyr dette at du bare skal sitte rundt bli fett? Nei! Regelmessig trening kan hjelpe deg å holde deg frisk som du utvikler. En studie fant at jenter som ikke trener, får i gjennomsnitt 10 til 15 pounds mer enn aktive jenter. Noe så enkelt som fem 30 minutters spaserturer i uken er alt som trengs.
Fitness Trap # 2: Snakk deg ut av trening
Kanskje du tror du ser dum eller fett når du trening. Dette holder mange jenter på sidelinjen. Ironisk nok sier aktive jenter at de føler seg bedre om seg selv og deres kropper, uansett hvor mye de veier.