Hvordan påvirker koffein blodsukkeret ditt?
En voksende kroppsskole antyder Personer med type 2 diabetes reagerer på koffein annerledes. Det kan øke blodsukkeret og insulinnivåene for de med sykdommen.
En studie så på folk med type 2 diabetes som tok en 250 milligram koffeinpille til frokost og en annen ved lunsjtid. Det handler om det samme som å drikke to kopper kaffe med hvert måltid. Resultatet: Deres blodsukker var 8% høyere enn på dager da de ikke hadde koffein. Deres lesing hoppet også av mer etter hvert måltid.
Det er fordi koffein kan påvirke hvordan kroppen din reagerer på insulin, hormonet som gjør at sukker kan komme inn i cellene dine og bli forandret til energi.
Koffein kan senke insulinfølsomheten din. Det betyr at cellene dine ikke reagerer på hormonet med så mye som de en gang gjorde. De absorberer ikke så mye sukker fra blodet ditt etter at du spiser eller drikker. Dette får kroppen til å gjøre mer insulin, så du har høyere nivåer etter måltider.
Hvis du har type 2 diabetes, bruker kroppen din allerede ikke insulinbrønn. Etter måltider stiger blodsukkeret ditt høyere enn normalt. Koffein kan gjøre det tøffere å bringe det ned til et sunt punkt. Dette kan føre til for høye blodsukkernivåer. Over tid kan dette øke sjansen for diabetes komplikasjoner, som nerveskader eller hjertesykdom.