av alle grunnene til å få en god natts søvn, kan du beskytte hjertet ditt kanskje ikke være i tankene. Men kanskje det burde være. Søvnvarighet har redusert 1,5 til 2 timer per natt per person de siste 50 årene. Men flere nyere studier viser koblinger mellom forkortet søvnvarighet, definert som mindre enn seks timers søvn, og økt risiko for hjertesykdom.
A 2011 European Heart Journal Review av 15 medisinske studier som involverer nesten 475 000 mennesker funnet det Korte sviller hadde en 48% økt risiko for å utvikle eller dø av koronar hjertesykdom (CHD) i en syv til 25-årig oppfølgingsperiode (avhengig av studien) og en 15% større risiko for å utvikle eller dø av slag under dette samme tid. Interessant, lange sleepers – de som i gjennomsnitt ni eller flere timer om natten – viste også en 38% økt risiko for å utvikle eller dø av CHD og en 65% økt risiko for hjerneslag.
Forskere forsiktighet som Mekanismer bak forkortet og langvarig søvn og hjertesykdom er ikke helt forstått. «Mangel på søvn forårsaker ikke nødvendigvis hjertesykdom,» sier Phyllis Zee, MD, PhD, professor i nevrologi og direktør i Sleep Disorders-programmet på Northwestern Universitys Feinbergs School of Medicine. «Det øker virkelig risikofaktorene for hjertesykdom.»