Hvordan vet jeg om jeg masturser for mye?

Vi har svart på dine spørsmål for seksuell helse bevissthet måned. Hvis du savnet noen, ta opp her.

Q: Jeg onanerer hver dag. Er det for mye? Jeg er bekymret for at masturbating og å se på porno kommer til å skade sexlivet mitt eller forårsake ed.

Med mindre det forårsaker deg nød eller har en negativ innvirkning på den daglige, er det sannsynligvis bra.

Følgende scenarier kan for eksempel være grunn til bekymring:

• masturbating eller bruk av porno tar opp mye tid og energi .
• Du føler deg skyldig, skamfull eller opprørt etter masturbating eller bruk av porno.
• Ditt hjem, arbeid eller personlig liv lider på grunn av dine vaner.
• Du bruker mer penger enn du vil på sexleksaker, porno eller andre erotiske hjelpemidler.

Jeg anbefaler at du tar et skritt tilbake og utforske din onani praksis med nysgjerrighet. Reflektere over hva som er overbevisende deg for å onanere eller hva trenger du prøver å møte – eller unngå møte – ved å gjøre det.

For eksempel er du redd for å være sårbar eller ta en risiko ved å komme inn i datingspillet? Slår du til porno og onani for komfort?

Et annet scenario kan unngå en vanskelig samtale med partneren din eller en frykt for følelsesmessig intimitet. Vender du til porno og onani ut av frykt for avvisning eller dømmekraft?

Hvis du er bekymret for erektil dysfunksjon

Masturbation og porno bruk er ikke iboende problematisk, og det kan heller ikke føre til erektil dysfunksjon. Men teknikken din gjør en forskjell.

For eksempel, hvis du vanligvis onanerer å sitte ned eller med et ekstremt tett grep, kan du ha problemer med å skaffe eller opprettholde en ereksjon under partnert spill .

Det er fordi kroppen din har blitt trent til å reagere på en sittende stilling eller «dødsgrep», som begge vanligvis ikke er replikert i løpet av samarbeidet med sex.

Hvis dette blir et problem for deg og din partner, kan det hende du finner det nyttig å ta en ukentlig pause fra enhver seksuell stimulering, slik at kroppen din kan nullstille.

Fra der, gradvis lett tilbake i den ved å bruke forskjellige teknikker enn før.

Har du et spørsmål om sex? Send oss dine spørsmål, og vi vil få vår ekspert svare på dem i nyhetsbrevet. Hva er spørsmålet ditt?

janet brito er en aasekt-sertifisert Sexterapeut og veileder som også har lisens i klinisk psykolog Y og sosialt arbeid. Hun fullførte sitt postdoktoriske fellesskap på University of Minnesota, en av bare noen få programmer i verden dedikert til seksualitetstrening. For tiden er hun basert i Honolulu, Hawaii, og er grunnleggeren av senteret for seksuell og reproduktiv helse. Dr. Brito har blitt omtalt på mange utsalgssteder, inkludert O: Oprah-magasinet, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global og Midweek Publikasjoner. Nå ut til henne gjennom hennes nettside eller på Instagram.