Hvis du leter etter et alternativ til morgenkoppen Joe, Prøv dette i stedet.
Fordelene med denne teen kan få deg til å bytte ut morgenkaffen din for en kopp yerba-kompis.
Hvis du tror det er dumt, hør oss ut.
Yerba-kompis, en te-lignende samling laget av Ilex-paraguariensis-treet, har blitt brukt både medisinsk og sosialt i Sør-Amerika i århundrer.
Yerba mate potensielle fordeler
- øker energi
- inneholder flere antioksidanter enn noen annen te-lignende drikke
- kan senke kolesterolnivået
Bladene på dette treet inneholder en hel rekke terapeutiske fordeler takket være en overflod av vitaminer, mineraler, aminosyrer og antioksidanter. Yerba-kompis inneholder flere antioksidanter enn grønn te.
I tillegg til 24 vitaminer og mineraler og 15 aminosyrer inneholder Yerba Mate også polyfenoler. Disse er mikronæringsstoffer som finnes i visse plantebaserte matvarer som kan tilby en rekke helsemessige fordeler, for eksempel å bidra til å behandle fordøyelsesproblemer og kardiovaskulære sykdommer.
Det har også koffein – ca 85 milligram (mg) per kopp. Men i motsetning til kaffe er det noen studier som foreslår Yerba-kompisekstrakt, når kombinert med andre ingredienser som grønn teekstrakt og inneholder opptil 340 mg koffein, kan hjelpe med økt energi uten å forårsake angst eller endringer i hjertefrekvens eller blodtrykk.
De 196 aktive forbindelsene som finnes i Yerba Mate gir også mange gode grunner til å nå denne drinken daglig, inkludert senkende kolesterolnivå. I en 40-dagers studie senket deltakerne som forbrukte 11 gram Yerba-kompis hver dag deres LDL-nivå.
Endelig er det også vært knyttet til å opprettholde en sunn vekt, som funnet i en eldre studie. Deltakerne fikk tre YGD-kapsler (som inneholdt Yerba Mate) før hvert måltid i 10 dager og 45 dager. Vekttap var betydelig i behandlingsgruppene, og de opprettholdt også sitt vekttap over en 12-måneders periode.
Du kan nyte Yerba Mate brygget varmt i en te, men denne isteversjonen er et forfriskende spinn for sommeren. Kaldbrygging av teen bevarer alle sine fantastiske ernæringsmessige fordeler.
På grunn av sitt koffeininnhold, blir et glass Yerba best konsumert om morgenen eller mer enn tre timer før sengetid.