Du kan ikke være i stand til å forhindre kløende bryster hvis de oppstår fra visse helsemessige forhold, som Puppp eller prurigo av graviditet. Når det er sagt, det er mange ting du kan gjøre for å holde jentene rolige, kule og samles.
Hold hydrert
Drikke. Gravide kvinner trenger minst 10 kopper væsker under graviditet, og sjansen er at du ikke får nok.
Bivirkninger av selv mild dehydrering inkluderer tørr hud, som kan klø. Den gode nyheten er at drikke mer vann kan hjelpe med andre graviditetsklager, som forstoppelse. Og hvis du planlegger å amme, kan du øvere å drikke enda mer. Amming Moms trenger minst 13 kopper vann og andre væsker for å holde tritt med sine hydreringsbehov.
Bruk naturlige fibre
En tur til din kommode kan avsløre hvorfor brystene dine kløe. Bomull og andre naturlige fibre, som bambus, har ikke en tendens til å fange svette og fuktighet måten syntetiske stoffer gjør. Vil du ikke investere i nye bras og skjorter? Du kan vurdere å glide en bomull eller silketank under dine ytre klær midlertidig – i hvert fall til det verste av kløen har gått.
Løsne opp
mens du er på den, ta En titt på størrelsen bh du har på deg. Du vil kanskje si opp litt for å gi deg selv – og dine tatas – litt mer plass til å puste.
Du vil at bhen din skal være støttende, men ikke for stram eller på annen måte begrense. Besøk din favorittbutikk og få en profesjonell montering hvis du kan. Og vær sikker på å nevne at du er gravid hvis det ikke er åpenbart allerede. Din størrelse kan endres igjen før (og til og med etter) levering.
Kjøle ned
Ta en kul dusj eller påfør en kul vaskeklut for å rolige kløe i stedet for å skrape deg selv. Tepid eller lunkent bad kan spesielt hjelpe til med forhold som eksem. Nøkkelen her er å ha vannet mellom 85 og 90 ° F (29,4 til 32,2 ° C). Du kan ikke ha et termometer på klar, men vann denne temperaturen føles bare litt varm på baksiden av hånden.
Også: Begrens dusj og badetid til 5 til 10 minutter hvis du kan. Allikevel kan tørke ut huden din.
Slather det på
Prøv å bruke en beroligende fuktighetskrem direkte til brystene og brystvorten. Krem og salver er bedre for tørr eller irritert hud. Noen kvinner bruker selv lanolin på hakkede brystvorter. Ingredienser som shea smør, kakao smør, olivenolje og jojoba olje er gode valg. Det er også produkter som inneholder melkesyre, hyaluronsyre, glyserin og dimetikon.
Påfør fuktighetskrem umiddelbart etter klappens tørr med et rent håndkle. Med hva du velger, bør du vurdere å prøve en oppdateringstest og se på området i 24 til 48 timer for å se på noen reaksjoner.
Butikk for Shea Butter og Cocoa Butter Moisturizers Online.
Bryter vaskemidler
Såper og vaskemidler med kunstige parfymer kan gjøre huden saker verre. Så, hopp over rett forbi noen potensielt irriterende tilsetningsstoffer – selv om de lukter fantastisk.
Prøv å gå til «gratis og klare» vaskemidler. Og velg såper for kroppen din som er like enkle og hypoallergene. Gode valg kan inkludere cerave hydrerende kroppsvask eller cetafil daglig forfriskende kroppsvask være uunngåelig (og kodet i genetikken din), men de forekommer også i perioder med rask vektøkning. Legene anbefaler generelt at kvinner får mellom 25 og 35 pounds under graviditet. Hvis du er på den høyere enden av det området, vil du kanskje ha å snakke med legen din.
Du spiser egentlig ikke for to. Bare 300 ekstra kalorier om dagen er nok til å støtte dine ernæringsmessige behov og de som er voksende baby.
PS : Ikke svett den hvis du ikke passer akkurat i retningslinjene. Avhengig av din start BMI, er rekkevidden av anbefalt gevinst 11 til 40 po unter. Og hvis du er gravid med tvillinger eller andre multipler, er disse tallene høyere.