Soverommet er ofte et sted for par å tilbringe tid alene – et helligdom midt i et hus fylt med raucous barn eller travle arbeidsliv som kreves av hvert øyeblikk av oppmerksomhet.
Kan par gjenopprette intimitet hvis de bestemmer seg for å skille?
Det avhenger av hvorfor de skiller seg, sier Margo Regan, en relasjonsterapeut.
«I min erfaring , det er visse tider når det kan være nødvendig, for eksempel når en baby er født, eller det er overdreven støy fra en snorkingspartner. Det kan imidlertid også skape avstand i et par og kan være en måte å unngå eller lukke tilkobling med en partner, «sa Regan.
» Det kan noen ganger være et symptom på et dypere problem i forholdet, for eksempel konflikt eller voksende fra hverandre eller tap av tilkobling, «la hun til.
Hvis du ikke kan stå for å være i samme seng som din partner på grunn av deres snorking, bør du vurdere at det kan være tegn på et underliggende helseproblem, for eksempel obstruktiv søvnapné. Det kan behandles godt med bruk av en CPAP-maskin.
Det samme gjelder for folk som sparker eller beveger seg ofte i søvn. Dette kan være et tegn på rastløs ben syndrom, som kan behandles med medisin.
Kanskje du liker en vanskeligere seng og partneren din liker en mykere. Madrass selskaper i dag vil gjerne tilpasse en seng for deg og din partner som tilfredsstiller behovene til begge og forhåpentligvis vil hjelpe deg med å finne noen P.M. Fred.
Tross alt har sovende med en partner noen psykologiske fordeler, ifølge forskning. Dette inkluderer reduserte stresshormoner og lavere betennelsesmarkører. Oksytocin, et hormon som forårsaker «føles gode» følelser og oppfordrer binding, er også høyere hos mennesker som samler.
Hvis du ber om en søvn skilsmisse fordi du ønsker å bli mindre Face Time med partneren din, så noen røde flagg skal flyr, sier Regan.
«Jeg synes det er viktig å se på motivasjonene dine for å gjøre det. Er det å «komme seg bort» eller «trekke seg» fra partneren din? Er det en måte å forsøke å kreve mer «meg tid» i forholdet? I så fall er det kanskje andre måter dette kan gjøres, «sa Regan.
I så fall bør du vurdere å snakke med en terapeut om hendelsene eller følelsene som har ført deg til å ønske å spørre om en søvn skilsmisse . Ekteskapsrådgivning eller individuell terapi kan være for å kunne utarbeide andre typer underliggende problemer.
«Par bør uten tvil veie fordelene og ulemperne før du flytter til separate senger,» sa fisk.