Vitamin D Supplementation er et kontroversielt tema. Ekspertene som snakket med Healthline holdt varierende syn på om tilskudd var nødvendig.
dr. Zhaoping Li, direktør for UCLA-senteret for menneskelig ernæring, er til fordel for vitamin D-tilskudd – så lenge det er gjort trygt under veiledning fra en lege.
«Vitamin D Supplementation er viktig for de fleste av oss, så lenge vi tar det ansvarlig. Bivirkninger er svært sjeldne. Det er en trend, støttet av bevis, for anbefalt vitamin D-tilskudd, men det gjør ikke bety jo mer Merrier, «fortalte hun Healthline.
Mange av ekspertene som snakket med Healthline, noterte en trend mot folk som trodde vitaminer, kosttilskudd, eller» naturlige «behandlinger er trygge og kan derfor tas i Høye doser.
«Det ser ut til å være en tro på at hvis litt er bra, må flere være bedre, noe som kan forårsake problemer og bivirkninger, som i dette tilfellet,» Dr. Stephen bøyd, professor i medisin, Epidemiologi, og biostatistikk ved Universitetet i California, San Francisco, fortalte Healthline.
Men Bent sier nyere forskning har vist at høyere nivåer ikke nødvendigvis tilsvarer forbedrede helseutfall.
Noter En randomisert kontrollert studie publisert i år kalt den vitale studien som tilfeldigvis tildelte en stor gruppe voksne til enten en placebo eller 2000 IE vitamin D per dag.
«Studien var fokusert på kardiovaskulære utfall som hjerte Angrep og slag og kreft, og det fant ingen fordel av vitamin D sammenlignet med placebo, «sa bøyd.
«Så, i hvert fall i disse dosene (mer enn to ganger Institutt for medisinsk anbefaling), ser det ut til å være ingen ekstra helsefordel. Noen mennesker tror fortsatt at enda høyere doser, 5000 eller 10.000 IE, mai føre til noen fordeler, men dette er ikke vitenskapelig bevist, «la han til.
Anbefalinger for sikre daglige doser av vitamin D varierer fra 400 til 1000 IE per dag til opptil 2000 IE per dag.
Auguste sier at en pasient er usannsynlig å utvikle toksisitet, som opplevd av den 54 år gamle mannen, hvis de tar mindre enn 4000 IE daglig. Men det betyr ikke at vitamin D må tas.
«Ikke alle må være på vitamin D, enn si store doser. Take-home-meldingen er at å ta store doser vitamin D ikke nødvendigvis tilsvarer mer fordel. Det kan føre til betydelig skade, og pasienter sammen med utøvere bør ha økt bevissthet om risikoen, sier Auguste.