4. juni 2007 – Ser etter å senke blodtrykket ditt? Du vil kanskje legge til matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer til kostholdet ditt.
Slike matvarer – som inkluderer linfrø, valnøtter og fettfisk som laks – kan bidra til lavere blodtrykk, en ny studie viser.
Funnene «Lån beskjeden støtte til gjeldende anbefalinger for å øke inntaket av omega-3 fettsyrer,» Skriv Hirotsuger Ueshima, MD og kolleger. Ueshima jobber i Health Science Department of Japans Shiga University.
Ueshima-teamet studerte 4,680 menn og kvinner i Japan, Kina, Storbritannia og USA
Deltakere, som var 40- 59 år gammel, møttes med forskerne fire ganger over tre uker. I hver sesjon fikk de blodtrykket deres kontrollert, ga en urinprøve, og rapporterte alt de hadde spist og full i de siste 24 timene.
Forskerne beregnet hver persons inntak av omega-3 fettsyrer. Japanske deltakere hadde det høyeste inntaket av omega-3 fettsyrer.
Ueshima og kollegaer betraktet også andre faktorer, inkludert deltakerens alder, kjønn, alkoholforbruk, fysisk aktivitet, kostholdsbegrensninger, kosttilskudd og medisiner.