Hvis du begynner å legge merke til at øynene dine ser mer lak og sliten, eller lokkene dine virker tunge, dråpe øyelokk øvelser kan hjelpe.
Selv om ingen vitenskapelige studier har blitt utført for å teste hvor godt dette kan fungere, vet forskerne at det å bruke noen muskler som ofte kan motvirke effekten av muskel svakhet og forverring, noe som ofte resulterer i større muskuløs Styrke og et løftet utseende i målområdet.
WarmUp
rensing, oppvarming, og forsiktig massere øyelokkene dine, selv uten trening, har vist seg å øke sirkulasjonen og nervesponsene. Det leser også øyelokkene for en forsettlig treningsøkt ved å gjøre muskler mykere og mer fleksibelt.
Grunnleggende muskelstimulering
Direkte stimulering alene kan bidra til å redusere ptosis, enten gjennom konsentrert bevegelse av øyet, eller ved bruk av en stimulerende enhet, for eksempel en elektrisk tannbørste.
Det mekaniske trykket i børsten tvinger en reaksjon i øyelokkens små muskler. Dedikere flere minutter hver dag for å stimulere øyelokkene dine, selv om du bestemmer deg for å prøve mer enn en metode hver gang.
Motstandsøvelse
Ifølge National Stroke Association, tvinger øyelokkene dine til Trening hver time kan forbedre øyelokken. Du kan arbeide øyelokkmuskler ved å heve øyenbrynene dine, plassere en finger under og holde dem opp i flere sekunder om gangen mens du prøver å lukke dem. Dette skaper motstand som ligner på vektløfting. Raske, tvangsblinker og øyevalser fungerer også øyelokkmuskler.
trataka yogisk øyeøvelse
Designet for generell øyehelse og syn forbedring, er Trataka Yogic Eye Trening kjent blant det ayurvediske samfunnet . Fordi øyebevegelsen er knyttet til øyelokkbevegelsen, kan denne øvelsen være gunstig.
For å øve denne metoden, fikse øynene eller øynene med øyelokkhøyden på et bestemt objekt og stirre på det uten å avverge blikket ditt så lenge som du kan. Du vil føle at øyemuskulaturen fungerer som du gjør.
Eye Patch Workout
Hvis bare ett av øyelokkene dine drømmer, kan du ha en tendens til å bruke det andre øyet for vanskeligere oppgaver, Akkurat som du vil bruke din gode hånd eller ben i stedet for en som er skadet.
For å sikre at det svakere øyelokk får så mye naturlig trening som mulig, vil du kanskje dekke ditt gode øye med en lapp. Dette betyr at du vil utføre noen øyelokkøvelser i løpet av dagen uten å realisere den.