Fortsatt
Her er noen øvelser du kan prøve:
20-20-20-regelen. Når du er fokusert på en oppgave, pause hvert 20. minutt for å fokusere på noe som er 20 meter unna i 20 sekunder.
Blink pause. Du blinker mindre når du er fokusert på en TV eller dataskjerm. Hvis du begynner å legge merke til tørre øyne eller begynnelsen av hodepine, stopp og prøv å blinke med en normal hastighet.
Palmer for avslapning. Kopp forsiktig håndflatene dine over dine lukkede øyne til alle etterfatterne fader til svart, ca. 30 sekunder. Pass på at du ikke legger noe på øynene dine.
Figur åtte. Tenk deg et stort nummer 8 slått på siden ca 10 meter foran deg. Sett sakte det med øynene dine flere ganger. Deretter går du den andre retningen.
Rull øynene dine. Se til høyre og venstre flere ganger uten å flytte hodet. Så se opp og ned flere ganger.
Nær og langt. Dette er bra for folk som har briller. Ta dem av og hold tommelen i luften, en i nærheten av ansiktet ditt og en lenger unna. I 2 sekunder hver, fokusere på nærmelen, så den langt, noe på tvers av rommet, og noe enda lenger unna, som over gaten.