Jocelyn Nadua, en registrert praktisk sykepleier og omsorgskoordinator på C-Care Health Services, Et Toronto-basert byrå som leverer Home Healthcare og sykepleie, fortalte Healthline at en diett høy i fiber og rik på helkorn og grønnsaker er avgjørende for å forebygge diabetes.
«En person med prediabetes har høyt blodsukkernivå, så de bør begrense deres sukkerinntak så mye som mulig for å kontrollere nivåene og ytterligere forhindre risikoen for diabetes,» sa hun.
«Når du velger mat, bør du vurdere å velge de med en lavere glykemisk indeks (GI) på 55 eller mindre.» (Informasjon om hvordan matranger på GI-skalaen finnes på nettsidene til American Diabetes Association og Diabetes Canada, Nadua Notes.)
Redusere inntak av karbohydrater – matvarer som brød og pasta – er spesielt Effektiv i kutting av blodsukker, sier Erin Pitkethly, en apotek og ernæringsfysiolog med Robinsong Health Low Carb Clinic.
«type 2 diabetes er i det vesentlige kroppen ikke klarer riktig med karbohydrater,» fortalte hun Healthline. «Noen individer som bruker en svært høy mengde karbohydrater, vil kunne reversere sine prediabetes ved å bare kutte tilbake til hva som bare ville bli ansett som et sunt kosthold, for eksempel et middelhavsdiett. «
Hun la til,» for eksempel noen som drikker flere bokser med brus daglig og bruker mye sukker og høykarbbe behandlede matvarer – Candy barer, informasjonskapsler, potetgull – kan være i stand til å reversere sine prediabetes ved å bare kutte disse ut. «
» Skjære ut bearbeidede matvarer er nøkkelen for alle, «tilsatt PitKethly. «Andre vil kanskje eller trenger å vedta en litt strengere lav-carb-tilnærming, og begrense inntaket av stivelser som poteter, ris og brød, og bearbeidet mat med skjulte sukker, for eksempel mange yoghurt og nesten alle granola barer.»
Funnene i den svenske studien tyder på at begrepet «prediabetes» kan være noe misvisende, ifølge budaisee.
«Pre-noe betyr at det er en forløper, så det er den antagelsen, «Han sa.
På den annen side, bemerker han, folk som er diagnostisert med prediabetes, kan ikke være selvtilfreds, selv om de er blant de 22 prosent som vellykket går tilbake til normoglykemi.
» Ikke tro at prediabetes reversering er en kur, «sa han. «Det må opprettholdes.»