hva Dr. Michael Smith sier:
fungerer det?
Hvis målet ditt er vekttap, kan en detox diett hjelpe deg med å slippe noen få pund, men du vil sannsynligvis bare få det tilbake. Til slutt har du ikke oppnådd noe, og det er absolutt ikke en sunn tilnærming.
Hvis målet ditt er å avgifte systemet, ikke kast bort tiden din eller penger. Kroppen din er en ekspert på å kvitte seg med giftstoffer, uansett hva du spiser. Toksiner bygger ikke opp i leveren, nyrene eller en hvilken som helst annen del av kroppen din, og du kommer ikke til å bli kvitt dem med den nyeste detox Wonder. Spesielt unngå dietter som lover å detoxle leveren din med kosttilskudd eller «rens» uansett hva dietten bestemmer trenger å vaske ut.
Den eneste typen detox diett som er verdt, er en som begrenser behandlet, høyt fett og sukkerholdige matvarer, og erstatter dem med flere hele matvarer som frukt og grønnsaker. Den rene tilnærmet tilnærming er din beste innsats for å få kroppen din i toppform.
er det bra for visse forhold?
Ikke bare er detox dietter ikke bra for folk med visse medisinske forhold, de kan være skadelige. Det er ingen undersøkelser som viser at de forbedrer blodtrykket eller kolesterolet eller har en positiv effekt på hjertet. For personer med diabetes, de kan være ganske farlig. Eventuelle diett som sterkt begrenser det du spiser, kan føre til farlig lavt blodsukker hvis du tar medisin for diabetes.
Unntaket ville være et detox diett som bare fokuserer på ren spising. Denne tilnærmingen kan være bra for alle som lever med høyt kolesterol, høyt blodpr Essure, diabetes og til og med hjertesykdom.
Det siste ordet
Vi har hørt mye om detox dietter de siste årene. Men det er all hype uten helsemessige fordeler. Det er mange måter å få kroppen til ren og sunn på. Dette er ikke en av dem.