På bare 24 år, har Selena Gomez brukt mye tid i spotlighten. Hun er en av verdens største popstjerner og den mest populære personen på Instagram, med 113 millioner tilhengere. Men da hun avslører i april-utgaven av vogue, har berømmelse ikke vært så lett på helsen hennes.
I intervjuet åpner Gomez om å sjekke inn i et psykiatrisk anlegg i fjor sommer for følelser av depresjon og angst som dukket opp mens hun var på tur, som hun kaller en «ensom» opplevelse. «Min selvtillit ble skutt, «sier hun. «Jeg var deprimert, engstelig. Jeg begynte å ha panikkanfall rett før du kommer på scenen, eller rett etter å ha forlatt scenen.»
Sangeren sier at hun brukte 90 dager i behandlingssenteret i Tennessee, hvor hun deltok i individuell terapi, gruppeterapi og hestbehandling, som bruker hester for å behandle psykiske helsemessige forhold.
Dyr kan være svært terapeutisk siden de viser en ubetinget positiv innvirkning, sier Linda Esposito, en terapeut og lisensiert klinisk sosialarbeider. «Gruppeterapi kan også være et nyttig verktøy for å gjenkjenne at du ikke er alene og hører om andres erfaringer , i tillegg til en-mot-terapi. » Mens et 3-måneders opphold i et boligprogram ikke er mulig for de fleste, er det viktig å søke hjelp fra en terapeut hvis du har å gjøre med utbrenthet, depresjon eller angst, sier hun. Spør en pålitelig venn eller et familiemedlem for en anbefaling, eller undersøk på nettet for å finne en terapeut som passer for deg.
Dette er ikke første gang Gomez har vært i rehab. I januar 2014 brukte hun tid på et behandlingssenter etter å ha blitt diagnostisert med lupus, en autoimmun sykdom som kan forårsake hudutslett, achy eller hovne ledd, tretthet, hårtap og andre symptomer. Hun har siden fått behandling for lupus og er nå i remisjon fra sykdommen.
Nå ser Gomez fortsatt en psykolog 5 dager i uken. Hun krediterer dialektisk atferdsterapi for fullstendig endring av livet hennes. Denne typen terapi brukes ofte til å behandle komplekse eller langsiktige psykiske forhold og involverer vanligvis individuelle økter, gruppeterapi og telefon coaching. Det fokuserer på oppmerksomhet og aksept, mens du arbeider med din terapeut for å endre negativ oppførsel.