Guava er rik på næringsstoffer og planteforbindelser som fremmer en sunn graviditet og kan bidra til å forhindre tilknyttede komplikasjoner.
Alt det samme, selv om det er Brukes i tradisjonelle og folkemedisiner over hele verden, har få kliniske studier vurdert virkningen av Guava og dets ekstrakter hos mennesker (2).
Høyt i nødvendige næringsstoffer
For å støtte sunn føtalutvikling har gravide kvinner høyere behov for protein, vitamin C, folat og flere andre næringsstoffer (3).
Spesielt er vitamin C viktig for babyens optimale vekst. Det bidrar også til å øke absorpsjonen av jern, et næringsstoff som gravide kvinner trenger mer for å bidra til å levere oksygen til deres baby (3, 4).
Videre bidrar tilstrekkelig folatinntak under graviditeten, forhindrer fødselsskader og spinal Utviklingsproblemer (5).
En kopp (165 gram) Guava Fruit gir over 20% av den daglige verdien (DV) for folat og over 400% av DV for vitamin C, noe som gjør det til en utmerket mat å spise under graviditet (1).
Kan lindre fordøyelsesproblemer
Forskning tyder på at Guava kan lindre fordøyelsesproblemer som sur reflux, diaré og forstoppelse, som er vanlige under graviditet (6).
Spesielt, gnagere studier indikerer at Guava bladekstrakter reduserer magesyresekresjonen og forsinker mage tømming for å hindre diaré (2, 7, 8).
Guava er også en utmerket kilde til fiber , som gir nær 9 gram i 1 kopp (165 gram). Å spise nok fiber under graviditet kan bidra til å forhindre forstoppelse (1, 10).
Mens du spiser fersk guavafrukt, er det sannsynligvis gunstig, sikkerheten til Guava-ekstrakter og kosttilskudd for å lindre fordøyelsesproblemer under graviditeten er mindre klar.
Kan redusere risikoen for høyt blodtrykk
Noen gravide opplever preeklampsi, en komplikasjon preget av høyt blodtrykk og mulig nyre eller leverskade.
Guava kan redusere risikoen for denne tilstanden, da testrørstudier tyder på at forbindelser i bladene hemmer enzymer som bidrar til høyt blodtrykk (11).
Videre, en 4 -Week studie i 145 voksne fant at å spise guava før måltider førte til en betydelig reduksjon i blodtrykket, sammenlignet med en kontrollgruppe (12).
Det er fortsatt viktig å merke seg at denne studien er flere tiår gamle. Ingen nyere menneskelige studier har undersøkt virkningen av Guava inntak på blodtrykk.
Guava Leaf Tea kan forbedre blodsukkerkontrollen
Gestational Diabetes påvirker ca 10% av gravide i USA i USA (12).
Denne tilstanden oppstår enten når kroppen din ikke produserer nok insulin eller cellene dine blir insulinresistent under graviditeten. Dette fører til høyt blodsukkernivå og er knyttet til komplikasjoner som tidlig fødsel eller høy fødselsvekt (13).
Testrør og dyreforsyninger tyder på at Guava Leaf Extracts kan bidra til å forbedre blodsukkerkontrollen og insulinresistens , og noen menneskelige studier indikerer at Guava Leaf Tea kan bidra til å senke blodsukkeret (14, 15).
I en studie i 19 voksne med et gjennomsnittlig faststoff blodsukker over 100 mg / dl, drikker 6,5 gram (190 ml) Guava bladte som inneholder 400 mg Guava ekstrakt signifikant redusert blodsukkernivået etter å ha spist, Sammenlignet med en kontrollgruppe (15, 16).
Det er imidlertid svært viktig å merke seg at denne undersøkelsen er foreløpig og bare bruker te og ekstrakter. Videre undersøker ingen studier spesifikt Guavas effekter på svangerskapsdiabetes.
Således bør du ikke bruke guava til å behandle denne tilstanden.
Sammendrag
Guava er rik på folat og andre næringsstoffer som kan støtte svangerskap. Videre kan det lindre fordøyelsesproblemer, lavere blodtrykk og forbedre blodsukkerkontrollen – selv om mer forskning er nødvendig.