De kan heve humøret ditt
Smiling har vist seg å endre hvordan du faktisk føler. Studier innen ansikts tilbakemelding viser at informasjon fra musklene i ansiktet ditt kan påvirke din følelsesmessige tilstand.
MR-skanninger viste også at å engasjere musklene du bruker til å smile, stimulerer deler av hjernen din som styrer følelsesmessige svar.
Men hva med Duchenne smilet? Har det særlig makt over følelser?
En studie i 2019 ser ut til å indikere at det gjør det. Forskere målte effekten av Duchenne smilende blant unge som følte uttraket sosialt, og de konkluderte med at deltakerne kunne «spontant regulere sin følelsesmessige erfaring» under disse vanskelige sosiale møtene.
De kan hjelpe oss med å koble til
>
Neurobiologen Peggy Mason utforsket effekten av smiler, og fant at de kan være smittsomme. De er en av mange ansiktsuttrykk som, når de deles, skaper en slags «sosial kohesjon» som gjør at vi kan føle seg empati og hjelpe en en annen for å overleve.
Når en person – i homeroom, i en Zumba-klasse, eller i et virtuelt møte mellom eksternt arbeidskollegaer – ser på en annen og smiler, dannes en kort binding. I en verden hvor digitale sosiale interaksjoner kan bety mer ensomhet, har den virkelige, sanntids menneskelige forbindelsen kraft.
De kan endre kroppens stressrespons
en 2012-gruppe av Forskere ga studiedeltakere to sett med stressende oppgaver, og instruerte noen grupper for å opprettholde smiler i hele forsøkets stressfulle faser. De ga selv smilgruppene spisepinner å holde i tennene for å simulere smil-lignende muskelresponser.
De fant at hjertefrekvens blant den smilende gruppen ble den laveste under stressutvinning, med de roligeste hjerter som var deltakere som hadde Duchenne smiler.
Studiens forfattere konkluderte med at «det er både fysiologiske og psykologiske fordeler ved å opprettholde positive ansiktsuttrykk under stress. «
De former hvordan andre ser deg
Tallrike studier har vist at smilende med øynene dine så vel som munnen din kan hjelpe Du blir oppfattet som pålitelig og oppriktig, som kan være nyttig i et hvilket som helst antall felt.
Studier viser også at et Duchenne-smil er ganske overbevisende. Faktisk er Duchenne smiler ofte forbundet med positive kundeserviceopplevelser, og de kan til og med få deg bedre tips i servicebransjen jobber.