torsdag 22. mars 2018 (Healthday News) – å sette litt mindre på din middagsplate Hver dag kan være nøkkelen til et lengre levetid, foreslår forskning .
Folk som reduserte kaloriinntaket med bare 15 prosent i løpet av to år, opplevde en betydelig reduksjon i stoffskiftet, ifølge en liten klinisk studie.
Disse folkene så også forbedringer i biomarkører I forbindelse med langsommere aldring og lengre levetid, sa ledende forsker Leanne Redman. Hun er en lektor i kliniske vitenskap på Pennington Biomedical Research i Baton Rouge, LA.
Spesielt utviklet de en lavere kjerne kroppstemperatur, lavere blodsukker og insulinnivåer, og signifikante dråper i hormoner som moderat metabolisme, Forskere rapportert.
«Vi vet at disse tingene er lavere i folk som lever lengre liv,» sa Redman.
aldringsstudier hos dyr har bundet lavere kaloriinntak til lengre liv, men dette er den første kliniske studien for å bygge bro over gapet mellom dyr og mennesker, sa Rozalyn Anderson, en ekspert med den amerikanske føderasjonen for aldringsforskning som gjennomgikk funnene.
«Så mye av hva de rapporterer, er helt Konsekvent med det vi har sett i våre ape-studier, sier Anderson, en lektor som studerer aldring og kaloribegrensning ved Universitetet i Wisconsin-skolen for medisin og folkehelse.
«Vi har en match mellom apene og menneskene, og det er helt strålende . Dette er et veldig fint gap for å ha stengt når det gjelder aldrende biologi, «sa hun.
For denne rettssaken rekrutterte Redmans team 34 sunne mennesker med en gjennomsnittsalder på 40 for å følge en kalori-begrenset diett for to år.
Forskere lærte studiedeltakere hvordan å kutte 25 prosent av deres daglige kaloriinntak ved hjelp av tre forskjellige modeller av et sunt kosthold, sa Redman. Deltakerne var så fri til å følge dietten på noen måte de valgte.
«På egen hånd oppnådde de en reduksjon på 15 prosent i kaloriinntaket som var opprettholdt i de to årene, som er ganske bemerkelsesverdig,» sa Redman.
i gjennomsnitt, Gruppen mistet ca 20 pounds, for det meste i det første året, selv om halvparten gikk inn i studien ved normal vekt og resten var bare beskjeden overvektig, sa Redman.