Hvis du tenker på å legge til bifidus til ditt daglige kosthold, er det 10 gode grunner til Kom i gang:

Boost immunsystemet

Forskning tyder på at bifidus og andre probiotika kan forbedre immunfunksjonen. Dette betyr færre forkjølelse og andre infeksjoner.

Hold deg regelmessig

har forstoppelse? Probiotika er kjent for å hjelpe. En studie fra 2007 fant at Bifidus forbedret tarm regelmessighet i sykehjembosidere, som ofte opplever forstoppelse.

Kamp IBS

En teori antyder at IBS er et resultat av forstyrrelser i sunne tarmbakterier . Kliniske studier viser at bifidus kan bidra til å forbedre avføringfrekvensen og redusere ubehag samlet i personer med IBS som opplever symptomer som forstoppelse.

Senk kolesterol og blodtrykk

Noen bevis tyder på at probiotika kan forbedre kolesterolnivået og til og med senke blodtrykket. Som de fleste matvarer, er effektene ikke umiddelbare. Deltakere i kardiovaskulærstudien tok probiotika i åtte uker før det var signifikante endringer i blodtrykk.

hjelper deg å miste vekt

Ikke bare gjør GUT Microbiota en rolle i metabolisme og fettlagring , det påvirker også mat, følelsesfulle etter et måltid. Foreløpige bevis viste også at probiotika kan bidra til å redusere risikoen for fedme.

Forhindre diaré

Når du tar antibiotika, kan du oppleve diaré. Antibiotika diskriminerer ikke mellom gode bakterier og dårlige bakterier. Bifidus har vist seg å forhindre diaré forårsaket av antibiotika. Sørg for å ta bifidus minst to timer før eller etter å ha tatt antibiotika.

Forhindre eksem

Bifidus har vist noe løfte om å forhindre eksem i høyrisiko barn, men mer forskning er fortsatt Trengs for å bekrefte disse effektene.

Redusere risikoen for gjærinfeksjoner eller Utis

Urinveisinfeksjoner (Utis) og gjærinfeksjoner er et resultat av å ha en overgrowth av gjær eller dårlige bakterier. Å ta bifidus kan hjelpe til med å balansere systemet ditt og forhindre disse typer infeksjoner.

Treat Traveler’s diaré

Reising til et annet land? Bifidus og andre probiotika kan bidra til å forhindre reisendes diaré – diaré som vanligvis er resultatet av å spise forurenset mat eller bli utsatt for utenlandske bakterier, typisk i utviklingsland.

Behandle magesår

Forskning antyder at bifidus og andre probiotika kan hemme veksten av bakterien H. pylori. Denne bakterien kan leve i magen og er den viktigste årsaken til magesår.