6. Øyestrain er et annet problem som kan oppstår foran en datamaskin. Det kan forårsake hodepine, vanskeligheter med å fokusere og økt følsomhet for lys, i henhold til Universitetet i California i Davis.
For å forhindre øyestrøm, hekken forteller WebMD, «Avstanden til skjermen fra øynene dine skal være om en armlengde unna. Du bør også være i stand til å komfortabelt lese hva som skjer på skjermen på den avstanden, uten å måtte kutte. «
Hvis du ikke kan lese skjermen fra en armlengde unna, øker du bare Skriftstørrelsen på datamaskinen din.
7. Et sunt tips som vi alle ønsker å høre er at ferier er en viktig del av å holde seg sunt på jobben.
«Det er veldig gunstig å komme seg bort for en lang ferie som vil hjelpe deg å lade opp batteriene dine, ‘»sier Jonathan Kramer, en klinisk psykolog og president for forretningspsykologisk rådgivning. «Ferier bidrar til å redusere stress og få tankene dine på jobb, spesielt hvis du har en konflikt, for eksempel et problem med sjefen din, en medarbeider eller et prosjekt.»
Stress kan svekke din immunsystem, øker risikoen for sykdom, forklarer Kramer, så minimere det er viktig – og heldigvis er ferier bare for å gjøre det.
8. En annen måte å holde seg frisk på jobb er å unngå lange strekninger av lange dager.
«Noen ganger fokuserer folk på oppgaven for hånden og får et prosjekt gjort, og de er ikke klar over den virkningen det har på deres helse, sier Kramer. «De kan ikke være oppmerksomme på det til stresset er på et veldig høyt nivå, og det påvirker deres forhold og deres stemninger.»
Dette forklarer Kramer, er en annen type stress, vanligvis referert til som brenne ut. Burnout kan også forringe en persons immunsystem, så vel som forstyrre søvn og deres evne til å konsentrere seg.
9. Ditt tastatur, mus og telefon kan havne tusenvis av bakterier som bare venter på å gjøre deg syk. Så gå ut av desinfeksjonsmiddelet.
Ifølge vitenskap Daglig, rapporterte forskerne på det 100. generalforsamlingen i det amerikanske samfunnet for mikrobiologi, «Vi vet at virus kan overleve (forbli smittsomme) i timer til dager på en hard overflate … Hvis et virus som rotavirus (et diarévirus) var på overflaten av en telefonmottaker, kunne infeksiøse doser lett overføres til personer ved hjelp av telefonen. «