matgap
«i gjennomsnitt, overvektige / overvektige fag som forbrukes om en mer kjøtt som serverer per dag og en mindre frukt som serverer per dag enn deres normale motstander, «skriv Davis og kollegaer.
Overvekt eller overvektig deltakere forbrukte lignende mengder kalorier som deres slankere jevnaldrende. Men overvektige og overvektige mennesker fikk mer av sine kalorier fra fett og mindre fra fiber og komplekse karbohydrater.
I utgangspunktet brukte slankere mennesker og tyngre mennesker sine kalori budsjetter annerledes. Litt mer fiber og frukt var de største forskjellene, studien viser.
Undersøkelsen viser ikke at frukt eller fiber smelter bort fett eller ekstra pounds. Fiber fyller, så det kan sakte folk fra overindulging i andre matvarer, de forskerne noterer seg. De legger til at folk kanskje ikke har rapportert sine spisevaner nøyaktig og kan ha vært motvillige til å innrømme å spise mat de betraktet som usunn.
Klar til opp fruktinntaket ditt? Sommeren er sesongen for fersken, plommer og bær. De fruktene vil sannsynligvis være rikelig på din lokale matbutikk og bondens marked i de kommende månedene.