Skip to content
Menu
Hillstead
Hillstead

8 måter å senke hjertesykdomsrisikoen

Posted on januar 19, 2021

Du kan gjøre mye for å senke oddsene for å få hjertesykdom. Å ta tiltak vil forbedre helsen din – og muligens redde livet ditt. Kom deg på disse 8 måtene å komme på sporet.

1. Slutte å røyke. Hvis du røyker, er du mer enn dobbelt så sannsynlig å ha et hjerteinfarkt som ikke-røykere, og du er mye mer sannsynlig å dø hvis du har et hjerteinfarkt.

2. Forbedre kolesterolnivået. Du er mer sannsynlig å få hjertesykdom hvis du har:

  • Totalt kolesterolnivå over 200
  • HDL («good») kolesterolnivå under 40
  • LDL («dårlig») kolesterolnivå over 160
  • triglyserider over 150

kolesterol er ikke det eneste som betyr noe. Legen din vil vurdere det store bildet, inkludert alle dine potensielle risikoer. For å bidra til lavere kolesterolnivåer, spis en diett lav i kolesterol, mettet fett og raffinerte sukker og høyt i fiber.

3. Kontroll høyt blodtrykk. Mer enn 50 millioner mennesker i USA har hypertensjon, eller høyt blodtrykk, noe som gjør den til den vanligste hjertesykdomsfaktoren. Tren og sunn mat, så vel som å unngå salthjelp. Noen mennesker kan også trenge medisin for å kontrollere blodtrykket også. Og hvis du snorer eller føler deg ekstremt trøtt i løpet av dagen, kan det være viktig å bli testet for søvnapné. Hvis du har det, vil det også behandle det høye blodtrykket.

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Siste innlegg

  • Hvor lenge er brystimplantater sist?
  • Ernæringsmessige fordeler av jordbær
  • Tylenol ingrediens reduserer psykologisk stress
  • 8 måter du ødelegger håret ditt
  • Hvorfor føles øyelokkene mine tørr?
  • De med revmatoid artritt mer sannsynlig å dø tidlig
  • Effekter av røykrør og sigarer
  • Super Drug-Resistant Gonorrhea kommer til oss
  • Heavy Metal Detox Diet
  • Magnesiummangel blir ofte oversett, men det finnes måter å fikse det

Siste kommentarer

  • Camilla til astrocytom
  • Jorunn Intelhus Moen til skrumplever
  • Arne Øigarden til cholangitis
  • Laila Johansen til Trisomi 13
  • Sulawan K Nilsen til Kreftbånd og hva de mener

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
©2023 Hillstead English | Nederlands | Afrikaans | Dansk | ייִדיש | Norsk | Svenska | Lietuvių kalba | Suomi