Legen din vil bestemme behandlingen basert på diagnosen din. Hvis du har noen beinfrakturer eller pauser, må de tas opp. Du vil kreve en langsiktig behandlingsplan som er spesifikk for den diagnosen hvis du har funnet noen underliggende forhold, for eksempel osteoporose eller kreft
reseptbelagte medisiner kan inkludere:
- narkotika for å lindre betennelse
- antibiotika, hvis du har en infeksjon
- hormoner, hvis du har en hormon ubalanse
- smerte relievers
Komplementære terapier for personer med kreft inkluderer akupunktur, massasje og avslapningsteknikker.
Fysioterapi eller vanlig trening kan hjelpe deg å føle deg bedre og øke din styrke og utholdenhet, samtidig som du øker beinmassen din. Men sørg for at før du begynner et treningsregime for bein smerte, kontakt legen din.
Noen øvelser som kan bidra til å lindre beinpine fra bestemte årsaker, inkluderer:
Lav ryggsmerter
Stretching, walking, svømming, sykling og lysstyrke trening kan Lett nedre ryggsmerter.
Osteoporose
Osteoporose fører til at beinene dine mister tetthet og blir svake og sprø, og øker sjansene for beinfrakturer. Å trene flere ganger i uken kan bidra til å bygge styrke.
Turgåing, tredemølle, klatring trapper, dans, svømming og sykling anbefales. Arbeide med lette vekter kan også bidra til å bygge styrke.
slitasjegikt
Hvis du har leddgikt, kan det være fristende å unngå trening. Men det er uklokt. Øvelse bidrar til å holde leddene fleksible og kan redusere smerte i det lange løp. En balansert treningsregime av strekking, turgåing, svømming og sykling kan hjelpe.
Unngå øvelser som legger stress på leddene dine, for eksempel løpende, konkurransedyktig sport og aerobic.
Felles erstatning
Hvis du har hatt en total felles erstatning, unngå å plassere for mye stress på skjøten. Svømming og sykling er gode valg.