Hvorfor tar folk biotin?
Biotin spiller en nøkkelrolle i kroppen. Den støtter helsen til huden, nerver, fordøyelseskanal, metabolisme og celler. En liten studie antydet at biotin og andre mikronæringsstoffer bidro til å behandle perifer nevropati, nervesmerter i ekstremiteter som kan skyldes nyresvikt eller diabetes.
Biotin kosttilskudd har blitt studert som en behandling for en rekke forhold. Biotin kan redusere insulinresistens og nervesymptomer relatert til type 2 diabetes. Mer forskning må gjøres. Noen foreløpige bevis tyder på at biotin kan bidra til å styrke sprø negler. Andre bruksområder av biotin – for forhold som vuggehett, hepatitt, hårtap og depresjon – ikke støttes eller untested.
Men de fleste trenger ikke biotin kosttilskudd. Vi får biotin i matvarer naturlig. Kroppene våre resirkulerer også biotinet vi allerede har brukt. Ekte biotinmangel er ganske sjeldne.
Gravide kvinner har noen ganger lave nivåer av biotin, så noen tar biotin kosttilskudd. Fordelene og risikoen er ikke klare.