Som noen insomniac vet, er søvnløshet en spesiell type tortur. Det er ikke bare sliten neste dag. Det er timene du bruker våken om natten, og prøver å fylle tiden, engstelig prøver ideen etter ide om hvordan du kommer til å sove. Velverdige venner og leger er fulle av forslag, men noen ganger fungerer ingenting.

Her er en insomniacs reise gjennom en søvnløs natt for å hjelpe deg med å føle deg mindre alene når du er våken i midten av natten.

10:00 Etter en utmattende dag, som fulgte en søvnløs natt, er det på tide å tenke på å prøve å sovne igjen. Tid til å nyte litt valerian rotte for å se om det gjør kunsten. Hei, artiklene sa at det ville … kanskje jeg vil få en episode av John Oliver å slappe av.

11:00 P.M. Jeg er så utmattet, og øyelokkene mine føler seg tunge. Jeg slår av lyset og håper jeg sovner snart …

11:15 P.m. Fortsatt våken. Jeg burde nok ikke ha sett noe tross alt. De sier ingen skjermer en time før sengetid … men hvem følger virkelig det rådet?

11:45 P.m. OK, dette virker ikke. Tid til å ta en veldig kjedelig bok. Jeg forstod aldri forskjellen mellom DNA og RNA, så nå er tiden for å hente på noen biologi. Jeg trekker den av hyllen på skrivebordet mitt før jeg husker at du ikke skal ha et arbeidsområde i soverommet ditt hvis du har søvnløshet. Gratulerer til alle insomniacene der ute som har råd til ekstra kontorlokaler.

12:15 Å vite ingenting mer om genetikk enn jeg gjorde 30 minutter siden, bestemmer jeg meg for å slå av lyset.

1:00 Var jeg sov i noen minutter, eller har jeg vært våken hele tiden? Ryggen min er sår og sengen min er ubehagelig. Tid til å ta en dusj for å slappe av.

1:30 A.m. OK, nå er håret mitt vått og ryggen min ikke føler seg bedre, men tid til å prøve å sovne igjen. Jeg slår på romvarmeren og lukker øynene mine.

1:45 Jeg har aldri vært en for å telle sau, men jeg prøver en meditasjonsøvelse jeg lærte hvor jeg bildet meg selv på en varm strand.

1:55 OK, jeg er ikke på en varm strand, eller hvor som helst slik. Jeg er her i sengen min, med min søvnløshet slående i full kraft.

2:10 A.m. kanskje jeg er sulten? Jeg går nede og gjør eggerøre.

2:30 A.m. tilbake i sengen, og jeg burde ikke ha spist. Nå er jeg enda mer energisert enn jeg var før.

2:45 A.m. Hvorfor, hvorfor, hvorfor? Jeg ser tiden på klokken min og innser at jeg må våkne for arbeid på litt over tre timer. Jeg mutter noen forbannelse ord på det. Da trekker jeg ut det.

3:15 A.m. Jeg vet at det ikke er en god ide for insomniacs, men jeg henter telefonen min og sjekker sosiale medier. Ingen nye liker på den vittige en-liner jeg postet tidligere. Gjorde ingen som det? Eller sover de bare? Uansett, ikke kul, gutta.

3:30 A.m. Jeg leser et sted at hvis du ikke kan sove, kan hvile fortsatt være gunstig. Så jeg prøver å nyte varmen og komforten på sengen min før jeg må komme ut av det om to og en halv time.

6:00 A.m. Alarmen min går av. Sov jeg? Jeg antar, for ellers ville jeg ikke våkne opp nå. Jeg skal trenge litt seriøs kaffe for å gjøre det gjennom i dag … men ikke så mye at jeg er våken hele natten igjen.