En avhengighet er en psykologisk tilstand som innebærer et pågående ønske om å bruke et stoff eller engasjere seg i en oppførsel, til tross for sine negative konsekvenser (1).
Selv om de kanskje ikke virker så skadelige som narkotikaavhengighet, deler matavhengighet, som en energidrikkavhengighet, deler mange atferdsmessige likheter (2).
Hva kan lage energidrikker vanedannende for noen mennesker er at de inneholder flere potensielt vaneformende stoffer, for eksempel koffein, samt sukker eller kunstige søtningsmidler (3, 4, 5).
Det er ingen offisiell definisjon for en energidrikkavhengighet. Men for denne artikkelen vil imidlertid bli definert som å drikke overdreven mengder energidrikker uten å kunne kontrollere inntaket ditt.
Tegn på en avhengighet
En avhengighet av energi Drinker kan innebære vanedannende symptomer som er relatert til hjernens og nervesystemfunksjonen, for eksempel følgende:
- Sterke cravings
- Et mentalt bilde av å drikke energidrikker
Manglende evne til å kontrollere energidrikkinntaket
Et annet tegn er å oppleve abstinenssymptomer når de abstaining fra energidrikker, som hodepine, irritabilitet, tretthet og et deprimert humør (6).
bivirkninger
En energidrikkavhengighet kan ha andre negative bivirkninger.
For startere, energidrikker er sure, og ofte bruker dem kan misfargede tennene dine og slites ut emaljen din over tid. Dette kan gjøre deg mer utsatt for tannproblemer, for eksempel hulrom (7).
Denne bivirkningen er mer bekymret hvis du regelmessig drikker energidrikker i full sukker, da sukkerene strømmer bakteriene som danner plakk, Som fremmer tannråte (8).
I tillegg kan hyppig energi drikkeforbruk forårsake vektøkning.
Fullsukker energidrikker inneholder rundt 110 kalorier – alt fra sukker – per 8.4-ounce (250 ml) servering. Men større bokser, for eksempel 20-unse (590 ml), kan lett legge til en ekstra 275 kalorier eller mer per dag, avhengig av hvor mange bokser du drikker (9).
Studier har også koblet seg Hyppig energidrikk og sukker-søtet drikkeinntak til kroniske helseproblemer, for eksempel hjertesykdom, type 2 diabetes og nyresykdommer (10, 11, 12).
Mens sukkerfrie energidrikkalternativer kan virke Mer tiltalende på grunn av deres lave sukker- og kaloriinnhold, inneholder de fortsatt like mye koffein. Kunstige søtningsmidler har også vært knyttet til økt risiko for type 2 diabetes og metabolsk syndrom (13, 14, 15).
Bortsett fra helseproblemer, kan regelmessig kjøpe energidrikker påvirke økonomien din. Innkjøp av en, to eller flere energidrikker daglig kan koste så mye som en sigarettavhengighet.
Sammendrag
En energiavhengighet innebærer å drikke overdrevne mengder av disse drikkene uten Å være i stand til å moderere inntaket ditt. Det kan være preget av vanedannende symptomer som ligner på en narkotikamisbruk, og den er knyttet til ulike helseproblemer.