Søvneksperter er enige om at en av de største problemene i å få barn til å sove gjennom natten er barnets søvnforeninger. Søvnforeninger er gjenstander eller atferd som barnet bruker til å sovne i begynnelsen av natten. For eksempel, hvis du alltid rocker barnet ditt ved sengetid, og hun sovner i armene dine før du legger henne i barnesenget, så er det hennes søvnforening.
Problemet er at hun har blitt assosiert som sovner med rocking og å være i armene dine. Så da hun våkner om natten, og hun ikke kan sette seg til å sove, må hun bli rocket i armene dine for å sovne i søvn.
Så problemet med å våkne i midten av natten starter i begynnelsen av natten. Du må la barnet sovne på seg selv, slik at når hun våkner i midten av natten, kan hun sette seg tilbake til å sove. Dette kalles «selvsødig». Vi våkner om natten, men voksne vet hvordan å sette seg tilbake i dvale. Denne vitale ferdigheten er hva Ferber prøver å få foreldre til å lære sine barn.
Hans progressive ventende tilnærming starter med å ha Du setter barnet ditt i barneseng, men våken, og deretter forlater rommet. Hvis hun gråter, kan du sjekke på henne, men i økende tidsintervaller. Først vent tre minutter, deretter fem minutter, og deretter 10 minutter. Hver Tid du sjekker på henne, målet er å berolige henne (og deg) at hun har det bra, og du har ikke forlatt henne. Ikke bruk mer enn et minutt eller to med henne. Du kan konsollere henne, men målet er ikke å få henne til å slutte å gråte.
Gradvis forlenget tiden mellom disse kontrollene hver natt. Den første natten er intervallerne tre, fem og 10 minutter. Neste natt er de fem, 10 og 12 minutter. Neste kveld er intervaller 12, 15 og 17 minutter. Planen er enkel i konseptet, og Ferber skisserer nøyaktig hva de skal gjøre hver natt. Han sier tha T Etter omtrent fire dager sover de fleste barn gjennom natten.
Som du kan se, er dette ikke en «gråte It Out» -plan. Ferber-metoden insisterer ikke på at du lar barnet ditt gråte hele natten, men gradvis tillate barnet ditt å lære å sette seg til å sove.