måltider på filmene
Mange kinoer tilbyr nå måltidslignende Snacks inkludert kylling anbud, pølser og nachos lastet med ost. Men du vil gjøre langt bedre å spise middag hjemme eller i en restaurant, sier Molly Kimball, RD, en ernæringsfysiolog på Oschner Clinics Elmwood-kardiovaskulær helse og treningssenter i New Orleans.
«Hvis du skal For å spise middag i filmene, får du mye av det du ikke trenger – nemlig kalorier, mettet fett og natrium – og ikke noe av det du trenger, for eksempel frukt og grønnsaker og hele korn, sier Hurley .
Snakker om ting du ikke trenger, vurder denne revolusjonerende ideen: Du trenger ikke å spise noe i det hele tatt under en film. Spis et sunt måltid eller en snack på forhånd, og du kan være i stand til å bryte filmen-snacking vane som koster deg penger og kalorier.
«Spise på kino er helt en kulturell ting,» sier Kimball. «Mine klienter fra andre land sier at folk her spiser overalt de går. Jeg prøver alltid å understreke hva poenget med arrangementet er: det går på kino, det handler om underholdning, ikke nødvendigvis mat.»
Hurley er enig. «Det er en to-timers tidsramme, og du trenger ikke å spise for de to to timene som du ser på filmen,» sier hun. «Vi står overfor en fedmepidemi, og en del av problemet er at vi spiser for enhver anledning.»
verre, sier Hurley, er at det er tankeløst å spise fordi vi er så awed av de spesielle effektene av James Camerons avatar eller så flyttet av skuespilleren Gabourey Sidibe’s skildring av en analfabeter og gravid tenåring i dyrebar: basert på romanen «push» av safir. «Vi kommer til bunnen av hva vi spiser, om et badekar av popcorn eller en pose med sjetonger, selv om vår intensjon ikke er å gjøre det, fordi vi ikke betaler oppmerksomhet når vi ser på en film,» sier Hurley.
Hvis du ser på en film hjemme, blir det enklere å spise sunt. Noen få gode alternativer inkluderer luftpoppet eller lys mikrobølgeovn popcorn, frisk frukt og helhvete kjeks med fettfattig ost, sier Kimball.
Men husk at selv når du spiser sunne snacks, porsjonsstørrelse teller. Så må du måle de porsjonene før du slår på DVD-spilleren.