Du må ha venner
aldring vellykket, ifølge Vaillant, er noe som å bli kittlet – det er best oppnådd med en annen person. Hvorvidt dine sosiale forbindelser er med ektefelle, avkom, søsken, bropartnere og / eller andre kirkegård, er de avgjørende for god helse mens de blir eldre.
Richard Lucky, en av de såkalte » Happy-Well «Deltakere i Harvard-studien, var alltid omgitt av folk, om det var å ha venner til middag eller interaksjon med sine barn og barnebarn. På hans 70-tallet seilte han med sin kone fra San Francisco til Bali, og han hadde begynt å skrive en bok om borgerkrigen. Han fortalte Harvard-forskerne: «Jeg lever i nåtiden – nyter liv og god helse mens den varer.»
Andre studier har bekreftet den helsefremmende kraften i sosiale forbindelser. Ved UCLA School of Medicine’s Geriatrics Division, vurderte Teresa Seeman, PhD, voksne voksne på 70-tallet over en syvårsperiode. Hun fant at de med tilfredsstillende sosiale relasjoner forblir mer mentalt våken i løpet av studien, med mindre aldersrelatert mental nedgang enn folk som var mer isolerte.
Ingen er sikker på nøyaktig hvordan et sosialt nettverk kan Hjelp deg å holde deg frisk, selv om noen undersøkelser har vist at menn og kvinner som bor alene, har en tendens til å spise mindre, noe som kan skade deres fysiske og mentale velvære. Personer med sosiale forbindelser kan også ha sterkere sykdomsbekjempende immunsystemer.
«Vi sliter fortsatt for å forstå det,» sier Vaillant. «Folk som bruker alkohol eller er deprimert, er mindre sannsynlig å ha sosial støtte, og dermed er personlige forhold en indikator på at du leder resten av livet ditt ganske bra.»
på rand, en politisk forskning «Think Tank» i Santa Monica, atferdsforsker Joan Tucker, PhD, sier at å ha folk i livet ditt, kan få deg til å føle deg elsket og brydde seg om, noe som kan forbedre ditt mentale velvære. Samtidig kan en ektefelle eller nær venn også minne deg om å gå på tur eller ta medisinen din, noe som også kan ha fordeler for din fysiske helse.
«Å ha noen prod deg å komme seg ut og Øvelse kan ikke få deg til å føle deg elsket på kort sikt – faktisk kan det være ganske irriterende, sier Tucker. «Men det kan være veldig effektivt for å få folk til å forandre deres atferd på positive måter.»