Personer som er utsatt for kulde og influensa bakterier hver dag – Leger, flybøtte, lærere – Kjenn en ting eller to om hvordan å bli sunn når alle rundt dem er syke. Deres forslag kan hjelpe deg også.
Få et influensa skudd. Det er nr. 1 ting du kan gjøre for å hindre influensa.
Vask hendene dine – mye. Uansett hvilken arbeidslinje du er i, hvis du kommer i kontakt med folk som er smittsomme, må du vaske hendene igjen og igjen, sier Alan Pocinki, MD. Pocinki praktiserer internmedisin på George Washington Universitetssykehus i Washington, DC.
«Vask hendene så mye som du kan stå, og så litt mer – spesielt etter å ha innpakket et besøk med noen som er syk, «Pocinki sier.
Det høres så enkelt ut, men såpe og vann er de konstante følgesvennene til leger og sykepleiere. For å kvitte seg med å kvitte seg med virus fra huden din, må du skrubbe hardt i 20 sekunder eller mer. En god måte å tid på, er å synge «gratulerer med dagen» to ganger mens du skrubber ryggen i hendene, mellom fingrene og under neglene dine. Det spiller ingen rolle om vannet er varmt eller kaldt – selve handlingen med scrubbing vil Fysisk fjerne bakteriene.
Bruk alkoholbasert håndsanitizer. Hvis du ikke kan få såpe og vann, kan sanitizer drepe kaldt og influensa bakterier.
Unngå å komme nær folk hvem er syk. For eksempel, ikke rist hendene.
«Legene har en tendens til å være svært forsiktige med håndskudd,» sier Terri Remy, MD, medisinsk direktør o f Medisinske medarbeidere på Beauregard i Alexandria, VA. «Bare forklare,» For å holde overføring av forkjølelse og influensa ned, ryster jeg ikke hender. Men hei! Fint å møte deg! «De forstår.»
Hold omgivelsene rent. Arlington, VA, Massasje terapeut Amanda Long spør klienter å bli hjemme hvis de føler seg dårlig. Men for å være trygge, saniterer hun dørknapper og lysbrytere mellom øktene. Det er en praksis hun svinger av.
«Min hyper-årvåkenhet har lønnet seg , «Lenge sier. «Jeg var syk oftere da jeg jobbet på et kontor, hvor folk pawed i delte candy retter og generelt bare blandet seg i en overfylt plass uten mye oppmerksomhet mot bakterier. Nå som jeg ikke har syke dager, blir jeg ikke betalt Hvis jeg ikke jobber. Og jeg vet at jobben min er å helbrede, ikke passere forkjølelse eller influensa. «