Her er noen naturlige måter som kan hjelpe deg med å vokse lengre eller tykkere skjegghår og beholde Det er sunnere lenger.
diett og skjegg vekst mat
Noen vitaminer kan være i stand til å hjelpe follikler som allerede har sluttet å regrowing hår bli aktive igjen.
Prøv å få rikelig med vitamin D i kostholdet ditt. Det kan reaktivere reseptorer i follikler som ikke lenger vokser hår. Kilder til vitamin D inkluderer:
- fisk
- egg
- befestet plantebasert melk
B-vitaminer har også vært knyttet til sunn hårvekst, inkludert:
- biotin i hele kornbrød, meieri og nøtter
- b12 i kjøtt og fisk
Trening
Det er ingen forskning som tyder på at trening kan direkte påvirke hårveksten.
Men trening, spesielt høy intensitetsintervalltrening (HIIT), kan øke testosteron. Dette kan igjen bidra til å oppmuntre til hårvekst.
Søvnkvalitet
Ikke sove nok eller ikke å ha nok høy kvalitet søvn har vært knyttet til en reduksjon i testosteronen som kroppen din naturlig produserer.
Dette betyr mindre dht for reseptorene på skjegghårene dine, noe som forårsaker skjegghåret til å vokse langsommere.
Vasking og fuktighetsgivende
ren, fuktig hud er mer bidrar til sunn hårvekst.
Vask ansiktet ditt med mild, naturlig såpe. Fuktighet ansiktet med en lotion eller olje, som for eksempel ricinusolje eller kokosnøttolje, etter at du har bade.
Avslutte røyking
Røyking har vært knyttet til hårtap. Mange kjemikalier i tobakkrøyk forårsaker betennelse og DNA-skade på blodkarene som nærer hårsekkene.
Avslutte røyking kan tillate skjegget ditt å vokse ved å redusere skade på blodkaret og betennelse. Avslutte kan være vanskelig, men en lege kan hjelpe deg med å skape en opphørsplan som fungerer for deg.
Micronedling
Micronedling gjøres ved å peke små hull i ansiktet ditt med ekstremt små nåler. Micronedling er påstått for å hjelpe med hårvekst ved å øke blodstrømmen til folliklene dine og oppmuntre til sunnere hår.
En 2013-studie funnet at kombinasjon av mikronedling med bruk av minoxidil (Rogaine) kan bidra til å redusere mannlig mønster skallethet i omtrent 12 uker. Det kan også fungere for skjeggvekst.
Går barbering hver dag øke skjeggveksten?
Nei. Dette er en gammel myte som ikke har noen undersøkelser for å støtte det.
Ditt skjegghår kan se tykkere når du barberer fordi du har trimmet av de tynnere toppene i håret og utsatt den tykkere, mørkere basen i nærheten av follicle. Men de vil ikke vokse noe raskere.