Basert på århundrer med ayurvedisk praksis, kan en ayurvedisk utøver bestemme ens DOSHA basert på fysiske, følelsesmessige, mentale og atferdsmessige egenskaper. Her er en generell oversikt over hver dosha.

VATA

VATA består hovedsakelig av de to elementene luft og rom (også kjent som eter) og er generelt beskrevet som kaldt, lys, tørt, grov, flytende og romslig. Høsten representerer VATA for sine kule, skarpe dager.

De med vata dosha er vanligvis beskrevet som slank, energisk og kreativ. De er kjent for å tenke utenfor boksen, men kan bli lett distrahert. Dessuten er deres humør svært avhengig av været, folk rundt dem, og mat de spiser (4, 5).

Styrker: Lær raskt, svært kreativt, multitasker, godhjertet, fleksibelt, » på farten, «naturlig slank

svakheter: glemsom, engstelig, ustabil stemning, kan bli overveldet lett, svært følsomme for kulde, har problemer med å sove, uregelmessig appetitt og spise mønstre, utsatt for fordøyelsesproblemer og gass , dårlig sirkulasjon (kalde hender og føtter)

Ifølge Ayurveda, for optimal helse, bør en vata-dominerende person følge en vanlig daglig rutine, administrere stress gjennom meditasjon og andre beroligende aktiviteter, og opprettholde en varm kropp Temperatur ved å unngå kaldt vær og konsumere varme matvarer og drikkevarer (4, 5).

Kapha

Kapha (uttalt «Kuffa») er basert på jord og vann. Det kan beskrives som jevn, stabilt, tungt, sakte, kaldt og mykt. Våren er kjent som Kapha sesong, så mange deler av verden sakte ut av dvalemodus.

Personer med denne dosha er beskrevet som sterk, tykkbenet og omsorgsfull. De er kjent for å holde ting sammen og være et støttesystem for andre. Kapha-dominerende mennesker blir sjelden opprørt, tenker før de handler, og går gjennom livet i en langsom, bevisst måte (4, 5).

Styrker: empatisk, omsorgsfull, tillitsfull, pasient, rolig, klok, glad , romantiske, sterke bein og ledd, sunt immunsystem

svakheter: utsatt for vektøkning, langsom metabolisme, treghet, over-sovende, pusteproblemer (dvs. astma, allergier), høyere risiko for hjertesykdom, mucusoppbygging, utsatt for depresjon, trenger vanlig motivasjon og oppmuntring

For god helse, en kapha-dominerende person bør fokusere på vanlig trening, et sunt kosthold, opprettholde en varm kroppstemperatur (f.eks. Ved å sitte i en badstue eller spise varm mat), og etablere en vanlig søvnrutine (4, 5).

Pitta

Kjent for å være assosiert med en tålmodig personlighet, er Pitta Dosha basert på brann og vann. Det er vanligvis beskrevet som varmt, lett, skarp, oljeaktig, flytende og mobil. Sommeren er kjent som Pitta sesong for sine solrike, varme dager.

Personer med Pitta sies å vanligvis ha en muskuløs bygg, være veldig atletisk, og tjene som sterke ledere. De er svært motiverte, målrettet og konkurransedyktige. Likevel kan deres aggressive og tålmodige natur være off-setter til noen mennesker, noe som kan føre til konflikt (4, 5).

Styrker: Intelligent, målrettet, lærer raskt, selvbestemte, Masters ferdigheter enkelt , sterkt ønske om suksess, sterke, naturlige ledere, rask metabolisme, god sirkulasjon, sunn hud og hår

Svakheter: Utålmodig, utsatt for konflikt, alltid sulten, humørsvingninger når sulten, utsatt for akne og betennelse, følsom for varme temperaturer

De med en pitta-dominant dosha bør fokusere på arbeidslivsbalanse og unngå ekstrem varme (f.eks. Vær, krydret mat) (4, 5).

Sammendrag

Selv om det antas at hver person har en unik grunnlov, faller de generelt under en av tre hoveddosha-typer – Vata, Kapha og Pitta – basert på deres kroppstype, personlighet, og følsomhet.