noni juice har en rekke potensielle fordeler. Likevel er det viktig å huske på at forskning på denne frukten er relativt nylige – og flere studier er nødvendig på mange av disse helseeffektene.
kan redusere cellulær skade fra tobakkrøyk
Noni juice kan redusere cellulær skade – spesielt fra tobakkrøyk.
Eksponering for tobakkrøyk genererer farlige mengder frie radikaler. Overdreven mengder kan forårsake cellulær skade og føre til oksidativt stress (14).
oksidativt stress er forbundet med mange lidelser, inkludert hjertesykdom, diabetes og kreft. Studier viser at forbruker mat rik på antioksidanter kan redusere oksidativt stress (15, 16, 17, 18).
I en studie ble tunge tobakkrøykere gitt 4 gram (118 ml) noni juice per dag. Etter 1 måned opplevde de en reduksjon på 30% av to vanlige frie radikaler i forhold til deres basislinjenivåer (19).
Tobaksrøyk er også kjent for å forårsake kreft. Visse kjemikalier fra tobakkrøyk kan binde seg til celler i kroppen din og føre til svulstvekst (13, 14).
Noni juice kan redusere nivåene av disse kreftfremkallende kjemikalier. To kliniske studier fant at drikke 4 gram (118 ml) noni juice daglig i 1 måned reduserte nivåene av kreftfremkallende kjemikalier i tobakkrøykere med ca. 45% (13, 20).
ennå, noni Juice negerer ikke alle røykens negative helseeffekter – og bør ikke betraktes som en erstatning for å slutte.
Kan støtte hjertesykdom i røykere
Noni Juice kan støtte hjertesykdom ved å senke kolesterolet nivåer og reduserer betennelse.
Kolesterol har mange viktige funksjoner i kroppen din, men visse typer i overskudd kan øke risikoen for hjertesykdom – som kan kronisk betennelse (21, 22, 23).
en studie fant at drikker opp til 6,4 gram (188 ml) noni juice per dag i 1 måned betydelig redusert totalt kolesterol, LDL (dårlig) kolesterolnivåer og det inflammatoriske blodmarkør C-reaktivt protein (24).
Men fagene i studien var tunge sigarettrøykere, så resultatene kan ikke generaliseres for alle mennesker. Forskere mistenker at ikke-juices antioksidanter kan redusere de høyt kolesterolnivåene som skyldes røyking tobakk (24).
En egen 30-dagers studie ga ikke-røykere 2 gram (59 ml) noni juice to ganger daglig. Deltakerne opplevde ikke betydelige endringer i kolesterolnivåer (25).
Disse resultatene tyder på at kolesterol-senkingseffekten av noni juice bare kan gjelde for tunge sigarettrøykere.
Når det er sagt, er det behov for mer forskning på noni juice og kolesterol.
kan forbedre utholdenhet under trening
noni juice kan forbedre fysisk utholdenhet. Faktisk trodde Pacific Islanders at å spise noni frukt styrket kroppen under lange fisketurer og reiser (9).
Noen få studier viser positive effekter av å drikke noni juice under trening.
For eksempel ga en 3-ukers studie langdistanse løpere 3.4 gram (100 ml) noni juice eller en placebo to ganger daglig. Gruppen som drakk, noni juice opplevde en 21% økning i gjennomsnittlig tid til tretthet, noe som tyder på forbedret utholdenhet (26).
Andre mennesker og dyreforskning rapporterer lignende funn for bruk av noni juice for å bekjempe tretthet og forbedre utholdenhet (9, 27).
Økningen i fysisk utholdenhet assosiert med noni juice er sannsynligvis relatert til sine antioksidanter – som kan redusere skaden på muskelvev som normalt oppstår under treningen (9).
kan lindre smerte Hos personer med leddgikt
i over 2000 år, har ikke-frukt blitt brukt i tradisjonell folkemedisin for sine smertestillende effekter. Noen undersøkelser støtter nå denne fordelen.
For eksempel, i en 1-måneders studie, tok personer med degenerativ leddgikt i ryggraden 0,5 gram (15 ml) noni juice to ganger daglig. Noni Juice-gruppen rapporterte en betydelig lavere smertepoeng – med fullstendig lindring av nakkesmerter i 60% av deltakerne (28).
I en lignende studie tok folk med slitasjegikt 3 gram (89 ml) noni juice daglig. Etter 90 dager opplevde de en betydelig reduksjon i frekvensen og alvorlighetsgraden av leddgiktsmerter, samt en forbedret livskvalitet (29).
leddgiktsmerter er ofte forbundet med økt betennelse og oksidativt stress. Derfor kan ikke-juice gi naturlig smertelindring ved å redusere betennelse og bekjempe frie radikaler (30, 31).
kan forbedre immunhelsen
noni juice kan støtte immunhelsen.
Som noen andre fruktjuicer, er det rik på vitamin C. For eksempel, 3,5 gram (100 ml) Tahitian Noni Juice pakker ca 33% av RDI for dette vitaminet.
Vitamin C støtter immunforsvaret ditt ved å beskytte cellene dine mot frie radikaler og miljøgifter (32).
Mange andre antioksidanter som er tilstede i noni juice – som Beta-karoten – kan også forbedre immunhelsen.
En liten, 8-ukers studie fant at sunne mennesker som drakk 11 gram (330 ml) noni juice daglig hadde økt immuncelleaktivitet og lavere nivåer av oksidativt stress (6, 9, 10). s i røykere.