medisiner kan bidra til å balansere de hormonelle endringene som oppstår under perimenopause. Hormoner er ikke det beste valget for mange kvinner. Hvis du leter etter flere naturlige rettsmidler, kan te være et sunt og billigere alternativ.
Mens en kvinnes nivåer av østrogen, progesteron og testosteronfall i overgangsalderen, kan te bidra til å redusere symptomene på Disse endringene.
Følg pakningsinstruksjonene (eller bruk ca. 1 teskje te per 1 kopp varmt vann) for hver servering:
svart cohosh rot
svart COHOSH rot har vist seg å redusere vaginal tørrhet og hetet blinker i menopausale kvinner. Forskning tyder på at det er mest effektivt for kvinner som opplever tidlig overgangsalder.
Det kan tas i pilleform, eller mer populært, som en te. Det har blitt brukt som et alternativ til hormonutskiftningsterapi (HRT).
Kvinner som er gravide, bør ikke konsumere svart Cohosh-rotte. De som blir behandlet for blodtrykk eller leverproblemer, bør ikke ta svart cohosh.
ginseng
ginseng har vist seg å bidra til å redusere forekomsten og alvorlighetsgraden av hetetabler og natt svette i menopausale kvinner. Nylig forskning har til og med funnet at det kan hjelpe postmenopausale kvinner å redusere sin risiko for kardiovaskulær sykdom.
En 2010-studie viste også at Red Ginseng kan hjelpe menopausale kvinner øker seksuell opphisselse og forbedrer deres sexliv.
Du kan drikke ginseng te daglig for å få fordelene sine. Å ta ginseng som urt kan ha mange interaksjoner med mange medisiner, inkluderer hjerte, blodtrykk, diabetes og blodtynnende medisiner. Bivirkninger kan inkludere jitteriness, hodepine og nervøsitet.
chasteberry treet
chasteberry treet har blitt funnet å behandle premenstruale symptomer, men å drikke teen kan også bidra til å lette brystsmerter (Mastodynia) og varmt blinker i perimenopausale kvinner. Herb øker også progesteronen, som kan bidra til å opprettholde en sunn balanse mellom østrogen og progesteron gjennom overgangene fra perimenopause til overgangsalderen.
De som bruker hormoner for Fødselskontroll eller hormonutskifting bør ikke bruke chasteberry. I tillegg, de som har hatt hormonfølsomme sykdommer som brystkreft, bør unngå denne teen. Dette er heller ikke et godt valg for alle som tar antipsykotiske medisiner eller narkotika for Parkinsons sykdom.
Red Raspberry Leaf
Red Raspberry Leaf Tea har ikke vært knyttet til å lette vanlige perimenopause symptomer. Det er imidlertid en effektiv måte å redusere tunge menstruasjonsstrømmer, spesielt de som kommer på begynnelsen av perimenopause for mange kvinner. Denne teen er generelt ansett som trygt å ta under perimenopause og inn i overgangsalderen.
Rødkløver
Brukes primært til å behandle hetetokter og nattesvette hos kvinner med overgangsalderen, har rødkløver også blitt brukt Å behandle høyt blodtrykk, forbedre beinstyrken og øke immuniteten. Det er generelt ansett som trygt.
Rødkløver inneholder fytoøstrogener, en plantebasert form for østrogen, som bidrar til å forbedre hormonelle ubalanser forårsaket av overgangsalderen. Denne teen er en deilig måte å legge til rødkløver på din daglige rutine.
Dong quai
Dong quai te bidrar til å balansere og regulere østrogen nivåer hos kvinner som går i overgangsalderen, reduserer eller forbedrer dem avhengig av dine hormonelle ubalanser.
Det har også blitt funnet å redusere kramper som et symptom på premenstruelt syndrom (PMS), og kan også lette bekkenpersonen i overgangsalderen også. Unngå denne teen hvis du forventer å ha kirurgi. Det har blitt funnet å forstyrre blodproppene. De med rettferdig hud kan bli mer solfølsom etter å ha drukket denne teen regelmessig.
En studie viste at kombinasjonen av Dong Quai og kamille kunne redusere hetetabler med opptil 96 prosent. Les mer om fordelene med denne kraftige planten.
Valerian
Valerianrot har helsemessige fordeler som inkluderer behandling av søvnløshet, angst, hodepine og stress. Det har også vært et alternativ for kvinner som kommer inn i overgangsalderen på grunn av sin evne til å redusere varme blinker.
Herb kan også behandle leddsmerter. For kvinner som opplever symptomer på osteoporose, kan det være et godt alternativ for å forbedre beinstyrken.
Nyt en kopp valerian rotte i sengetid for å hjelpe til med å ha en avslappende kveld. Som te er det liten risiko i å ta det. Som en urt, snakk med legen din først, og unngå å bruke den langsiktige og ta den med alkohol.
lakris
Lakrisete kan bidra til å redusere forekomsten av varme blinker – og Hvor lenge de varer – i kvinner som kommer inn i overgangsalderen. Det kan også ha østrogenlignende effekter, og det kan være effektivt å forbedre respiratorisk helse og redusere generelt stress.
Lakrisen kan ha bivirkninger hvis det blandes med visse reseptbelagte legemidler, så kontakt lege før du bruker.
Grønn te
En 2009-studie avslørte at grønn te kan være en effektiv måte å styrke beinmetabolismen på og redusere risikoen for beinfrakturer, spesielt hos kvinner som opplever overgangsalderen.
Grønn te er også full av antioksidanter, litt koffein og egcg. EGCG øker stoffskiftet, bidrar til å bekjempe vektøkningen mange menopausale kvinner opplever. Det er liten risiko i å drikke grønn te.
Denne koffeinfrie teen kan være et godt valg hvis du er bekymret for å ha problemer med å sove.
ginkgo biloba
ginkgo biloba har blitt funnet å inneholde fytoøstrogener ( ligner rød kløver) og kan øke østrogen nivåer, naturlig forbedring hormonelle ubalanser.
en 2009 studie foreslo at ginkgo biloba kan forbedre PMS symptomer og humørsvingningen som kan oppstå før og i overgangsalderen.
Ginkgo biloba te er ikke vanlig, men du kan finne blandinger som denne som kan hjelpe. Denne urt kan forstyrre blodproppene, men som te for kortsiktig bruk har liten risiko.