Vicki Botnick, et lisensiert ekteskap og familie terapeut (LMFT) i Tarzana, California, forklarer at folk Identifiser med offerets rolle når de «Veer i troen på at alle andre forårsaket deres elendighet og ingenting de gjør, vil aldri gjøre en forskjell.»
Dette etterlater dem å føle seg sårbare, noe som kan føre til vanskelige følelser og atferd. Her er en titt på noen av dem.
Unngå ansvar
ett hovedskilt, Botnick antyder, er mangel på ansvarlighet.
Dette kan innebære:
- plasser skylden andre steder
- gjør unnskyldninger
- ikke Å ta ansvar
- Reagerer på de fleste liv hindringer med «Det er ikke min feil»
dårlige ting virkelig skjer, ofte til folk som har gjort ingenting for å fortjene dem. Det er forståelig at folk som står overfor en vanskelighet etter at en annen kan begynne å tro at verden er ute for å få dem.
Men mange situasjoner innebærer varierende grad av personlig ansvar.
Vurder jobbtap, for eksempel. Det er sant at noen mennesker mister jobbene sine uten god sak. Det er også ofte slik at visse underliggende faktorer spiller en rolle.
Noen som ikke vurderer disse grunnene, kan ikke lære eller vokse fra opplevelsen og kan ende opp med den samme situasjonen igjen.
Søker ikke mulige løsninger
Ikke alle negative situasjoner er helt ukontrollable, selv om de virker på den måten først. Ofte er det i det minste noen små handlinger som kan føre til forbedring.
Personer som kommer fra et sted for ofre, kan vise liten interesse i å prøve å gjøre endringer. De kan avvise tilbud om hjelp, og det kan virke som om de bare er interessert i å føle seg lei for seg selv.
Å bruke litt tid på å vende seg i elendighet, er ikke nødvendigvis usunn. Dette kan hjelpe med å anerkjenne og behandle smertefulle følelser.
Men denne perioden skal ha et klart sluttpunkt. Etter det er det mer nyttig å begynne å jobbe mot helbredelse og forandring.
En følelse av maktløshet
Mange som føler seg offer, tror de mangler makt til å endre situasjonen. De liker ikke å føle seg nedtroden og ville elske for ting å gå bra.
Men livet fortsetter å kaste situasjoner på dem som, fra deres perspektiv, kan de ikke gjøre noe for å lykkes eller unnslippe.
«Det er viktig å være oppmerksom på forskjellen mellom» uvillig «og» ikke «,» «Botnick sier. Hun forklarer at noen som føler seg som ofre Gjør et bevisst valg for å skifte skylden og unngå «>
Negativ selvprat og selvsabotasje
Personer som lever med et offer mentalitet, kan internalisere de negative meldingene som er foreslått av utfordringene de står overfor.
Feeling offeret kan bidra til trosretninger som:
- «Alt dårlig skjer med meg.»
- «Jeg kan ikke gjøre noe med det, så hvorfor prøve?»
- «Jeg fortjener de dårlige tingene som skjer med meg.»
- «Ingen bryr seg om meg.»
Hver ny vanskelighet kan styrke disse unhelpful ideene til de er fast forankret i deres indre monolog. Over tid kan negativ selvprat skade motstand, noe som gjør det vanskeligere å sprette tilbake fra utfordringer og helbrede.
Negativ selvprat går ofte hånd i hånd med selvsabotasje. Folk som tror at deres selvprat har ofte en lettere tid som lever det. Hvis den selvpratten er negativ, kan de være mer sannsynlig å ubevisst sabotasje noen forsøk de kan gjøre mot forandring.
mangel på selvtillit
folk som ser seg som ofre, kan kjempe med selvtillit og selvtillit. Dette kan gjøre følelser av viktimisering verre.
De kan tenke på ting, «Jeg er ikke smart nok til å få en bedre jobb» eller «Jeg er ikke talentfull nok til å lykkes.» Dette perspektivet kan holde dem fra å forsøke å utvikle sine ferdigheter eller identifisere nye styrker og evner som kan hjelpe dem med å nå sine mål.
De som prøver å jobbe mot det de vil og mislykkes, kan se seg selv som offeret av omstendigheter igjen. Den negative linse de ser seg med, kan gjøre det vanskelig å se noen annen mulighet.
frustrasjon, sinne og vrede
Et offer mentalitet kan ta en toll på følelsesmessig velvære.
Mennesker med denne tankegangen kan føle:
- frustrert og sint på en verden som virker mot dem
- håpløs om deres omstendigheter endrer seg aldri
- vondt når de tror kjære, bryr seg ikke om
- vesentlig av folk som virker lykkelige og vellykkede
Disse følelsene kan veie tungt på folk som tror de «Jeg vil alltid være ofre, bygge og festering når de ikke er adressert. Over tid kan disse følelsene bidra til:
- Angry outbursts
- depresjon
- Isolering
- ensomhet