Med lite til ingen vitenskapelig bevis som støtter deres effektivitet, faller disse metodene inn i folklore. Før du prøver dem, snakk med legen din eller jordemor for å få det grønne lyset.
Få bevegelig
Bevegelse kan bidra til å starte arbeidet. Du trenger ikke å ta en kickboxing klasse: selv en tur rundt i nabolaget eller gå opp og ned noen få trapper kan gjøre trikset.
Ideen er at tyngdekraften kan hjelpe babyen din til å falle lenger inn i fødselskanalen. Dette økte trykket kan hjelpe livmorhalsen din.
Selv om det ikke virker, er trening nyttig for å lindre stress og styrke musklene dine. Bare ikke overdrive det – du trenger mye energi når arbeidet egentlig begynner.
har sex
Sex anbefales ofte for å få arbeidskraft startet. Det er trygt å prøve så lenge vannet ditt ikke er ødelagt. Sex kan være effektivt av noen grunner, inkludert at sæden er høy i prostaglandiner, et hormon som kan forårsake sammentrekninger i livmormuskulaturen. Hvis du håper sex vil få ting i gang, bør partneren din ejakulere i skjeden din.
En orgasme kan også stimulere livmoren, og sex generelt kan frigjøre hormonet oksytocin. Dette er hormonet som forårsaker sammentrekninger. Hvis du begynner å amme etter at babyen din er født, er det samme hormonet ansvarlig for å krympe livmoren din til sin prepregnancy størrelse.
Nippelstimulering er en annen metode du kan prøve. Gentle rubbing eller rullende av brystvorten stimulerer brystene, en annen metode for å frigjøre oksytocin.
Prøv å slappe av
Hvis du tok en fødselsklasse, har du sannsynligvis lært minst en metode for avslapning. Prøv å bli komfortabel og visualisere arbeidet ditt. Dette er en god måte å lindre spenning på, selv om du finner det ikke gjør mye for å starte sammentrekninger.
Spis noe krydret
Hot Peppers og krydret mat sies å bidra til å indusere arbeidskraft. Dette kan skyldes at noen krydret mat kan utløse utgivelsen av prostaglandiner mens du fordøyer.
Det er ikke bare krydret mat som noen kvinner sverger ved å starte arbeidet. Alt fra ananas til lakris til kinesisk mat har blitt kreditert med å få ballen til å rulle. Men husk, med mindre du er vant til å spise disse matvarene, er det sannsynligvis ikke den beste ideen å spise noe bare for å prøve å starte arbeidskraft.
Ned en liten ricinusolje
Med ekstreme avføringsvirkninger er hjulolje en annen metode som antas å indusere arbeidskraft. Fordi det fører til at tarmene dine skal kontrakt, kan livmoren begynne å kontraherende også.
Det er ikke noe definitivt bevis for at dette fungerer, og det skal brukes med forsiktighet. Sørg for å konsultere legen din først, og ikke overdrive den. Det siste du vil ha på slutten av graviditeten din er et raseri av diaré!
Planlegg en akupunktursesjon
Akupunktur er en annen metode for å frigjøre oksytocin i kroppen din. Det er ikke mange vitenskapelige bevis for å vise hvor vellykket akupunktur er i å starte arbeidskraft. Men det er en god spenningsavlastning.
Spør legen din om å fjerne membranene dine
På din neste prenatalavtale, spør legen din eller jordemor om å ha membranene dine. Med en hansket finger vil legen din skille amniotisk sac fra livmorens vegg. Å gjøre det kan frigjøre prostaglandiner, som kan bidra til å flytte ting sammen.
Det er ikke uvanlig å oppleve mild kramper eller spotting etter at du har membranene strippet. Hvis blødningen blir tung, ring legen din umiddelbart.
Gå urt
Red Raspberry Leaf Tea er en populær metode for å indusere arbeidskraft. Teen antas å tone livmoren din. Et annet urte-trick er kveldens primroseolje. Det vil sannsynligvis ikke starte arbeidskontraksjoner, men det kan hjelpe livmorhalsen din.
Kontroller alltid med legen din eller jordmoren før du prøver te eller oljer for å indusere arbeidskraft.
Butikk for rødt bringebær blad te.
Handle for kvelden primrose olje.