Helsefaktoren
at 50% gjenspeiler et skift i råd fra eksperter. I årevis publiserte forskere forskning som foreslo moderate eller sporadiske drikkere som var sunnere enn de som ikke drikker i det hele tatt. Men nyere analysen har ristet den utsikten, og finner at «abstainers» -kategorien av mange studier inkluderte de som pleide å drikke, potensielt tungt. Når de sammenlignet folk som aldri hadde vært drikker i det hele tatt med de som drakk moderat eller til og med noen ganger, De tilsynelatende helsebeskyttelsene forsvant. På samme måte så en 2018-studie i lansetten på data om alkoholbruk og helseutfall fra mer enn 25 år og hundrevis av steder rundt om i verden. Forskere funnet det var ikke noe trygt nivå av alkoholdrikke. Både National Toxicology-programmet i det amerikanske departementet for helse og menneskelige tjenester og det internasjonale organet for forskning om kreft har erklært alkohol et karsinogen. Og en annen nylig studie fant at folk som hadde to drinker om dagen i 40 år hadde en 54% høyere risiko for kreft enn nondrinkers.
Men mens disse funnene er skummelt, er frykten for kreft eller tidlig død ikke være nok til å få folk til å slutte å drikke, sier James C . Garbutt, MD, en adjungerende professor i psykiatri ved University of North Carolina School of Medicine Bowles Center for alkoholstudier. «Langsiktig helsekonsekvenser er ikke alltid motiverende, fordi du ikke ser umiddelbare resultater,» sier han.
Hvor umiddelbare forbedringer vises etter en avholdsperiode: Generelt velvære. «Det er En syklus hvor hvis du sover dårlig fordi du hadde et glass vin, savner du treningen din, så føler du ikke opp til å lage mat, så du føler deg dårlig om deg selv, så drikker du igjen, «sier Manning. «Når du ikke drikker, går du i omvendt – du trenger ikke en fettete skive av pizza for å suge opp alkoholen. Den sunne oppførselen bygger på seg selv. I mitt første år ikke drikker, mistet jeg ca 25 pund, og min vekt har vært stabil siden, for første gang i mitt liv. Ikke drikking har en kaskadseffekt. «
Manningsopplevelsen med valgfrihet er typisk, sier garbutt.» Noen som har en drink eller to En dag kan ikke merke så mye som noen som drikker mer, men generelt, når folk reduserer eller har en periode med nøkternhet, blir søvn, de er mindre irritable, mindre edgy, roligere, «sier han. «Men den største fordelen er fortsatt over tid. Hvis du reduserer alkoholbruk, reduserer du risikoen for visse helsekonsekvenser – det vil ikke bli oppdaget i en måned.»