Den opprinnelige iskallen er basert på en bok som er skrevet av Holly McCord i 2002. Forutsetningen er enkel: legg til iskrem til din daglige rutine og deg «Jeg mister vekt. Men den faktiske dietten i praksis har lite å gjøre med noen vekttap fordeler forbundet med iskrem.
«Dette er et kaloribegrenset diett,» forklarer Dietitian Jo Bartell. «Når som helst folk følger en kaloribegrenset diett og spiser færre kalorier enn de brenner hele dagen, eller mer enn de spiste før de fulgte Planlegg, de går ned i vekt. «
Kostholdet antyder at du kan legge til den søte kremete behandlingen i ditt daglige liv og fortsatt gå ned i vekt. Dette er ikke fordi iskrem inneholder noen magiske vekttap krefter, men fordi du begrenser kalorier.
I tillegg til iskrem, blir dieters gitt lite fett, høyfibermatplaner. De blir også fortalt å spise flere grønnsaker og frukt, som er alle sunne forslag.
Hva er dommen?
«Det er definitivt noe å si for å tillate dieters en godbit som iskrem hver dag, «sier Bartell.» Når folk ikke føler seg berøvet og får til å nyte noe de elsker, vil de være mer sannsynlig å holde seg til å spise for vekttap. «
tydelig, det er bakfire potensiell. Bartell advarer om at ved å lage iskrem «tillatt» på en diett, kan du komme til å tenke på det som en mat som ikke vil påvirke vekttapet ditt.
Ice Cream Diet kommer ned til kalorisk begrensning .
«Alle som spiser 1200 kalorier per dag, vil gå ned i vekt på kort sikt, fordi kroppen vil være i kalorisk underskudd,» sier hun. «Dette har å gjøre med mangel på kalorier og ikke isen.»