fortsatte
men … alle trenger salt, så natrium kan ikke være så ille for deg: det er sant at en viss mengde natrium / Salt per dag er helt fint. Problemet er at de fleste langt overskrider anbefalt daglig mengde, uten å realisere det. CDC er kult med normale, sunne voksne som har rundt 2.300 mg per dag, men gjennomsnittlig faktisk inntak er i nærheten av 3.400 mg daglig. Ikke alt dette kommer fra hermetisert mat (restaurant og andre pakkede matvarer er store skyldige), men de bidrar definitivt. Husk spinatet jeg finner så uimotståelig? En dårlig halvkopp inneholder 360 mg natrium. Og la oss innse det – jeg kan spise mye mer enn en halvkopp i en sittende.
Men … Hermetisert mat er det eneste barnet mitt vil spise: kresen spising er ofte mindre om maten selv og mer av en maktkamp. Det er faktisk overraskende lett å åpne barna dine opp til en helt ny verden av ferske matvarer. «Jeg oppfordrer foreldrene til å engasjere barn i hele prosessen med å handle for pulserende farger av frukt og grønnsaker, hugge dem, lage dem og smake dem,» sier Palmer. «De er mye mer sannsynlig å prøve dem hvis de føler at de hadde et valg i prosessen. Selvfølgelig må de se at du spiser dem også. «
Faktum er at hypertensjon tall sannsynligvis vil holde skyrocketing med mindre vi gjør alvorlige diettendringer. Så neste gang du kommer til en boks, bør du vurdere å trotting på over til produsenten eller fryseseksjonen i stedet. Du vet at selv Popeye vil ha det på den måten.