I tillegg til å gi flere nøkkel næringsstoffer, er papaya frø knyttet til en rekke potensielle helsemessige fordeler.
kan bidra til å bekjempe infeksjoner
studier viser at papaya-frøene kan ødelegge visse typer sopp og parasitter.
Ifølge en test-rørstudie var papaya frøekstrakt effektivt mot tre stammer av sopp, inkludert det spesifikke patogen som var ansvarlig for å forårsake gjærinfeksjoner (6) .
En annen liten studie fant at å drikke en eliksir laget av tørket papaya frø og honning var betydelig mer effektivt til å drepe intestinale parasitter enn en placebo (7).
Men videre store- Skalestudier er nødvendig for å bestemme hvordan å spise papaya-frø kan påvirke sopp- og parasittiske infeksjoner hos mennesker.
Kan beskytte nyrefunksjon
Nyrene spiller en integrert rolle i helsen din, som fungerer som en filter for å fjerne avfall og overflødig væske fra kroppen din.
Forskning tyder på at å spise papaya frø kan beskytte og prestere e Helse og funksjon av nyrene dine.
En studie hos rotter gitt en medisinering for å indusere toksisitet funnet at papaya frøekstrakt bidro til å forhindre nyreskade (8).
Papaya-frøene er også rik på antioksidanter, som kan blokkere oksidativ skade på cellene dine og beskytte nyrehelse (1, 9, 10).
Men siden forskning i dette området fortsatt er begrenset til dyreforsøk, mer menneskelige studier er nødvendig.
Kan ha anticanceregenskaper
På grunn av deres imponerende nærings- og antioksidantprofil, viser noen studier at papaya-frø kan ha anticanceregenskaper.
en test -Tube-studien viste at papaya frøekstrakt bidro til å redusere betennelse og beskytte mot kreftutvikling (11).
På samme måte viste en annen testrørstudie at svarte papaya-frø reduserte veksten av prostatakreftceller (12).
Mens disse resultatene er lovende, er det nødvendig med flere studier for å evaluere effektene av papaya-frø på kreftvekst hos mennesker.
Kan forbedre fordøyelsessystemet
Som andre frø, er papayafrø en god kilde til fiber.
Fiber beveger seg gjennom din gastrointestinale traktor ufordøyd, og legger bulk til avføringen for å fremme regelmessighet .
Faktisk fant en gjennomgang av fem studier at økende fiberinntak økte avføringfrekvensen hos personer med forstoppelse (13).
Opping fiberinntaket ditt kan forbedre flere andre aspekter av fordøyelseskinden Helse også.
Studier viser at kostfiber kan beskytte mot inflammatorisk tarmsykdom, lindre symptomer på hemorroider, og forhindre at dannelsen av tarmsår (14, 15, 16).
Sammendrag
Studier har funnet ut at papaya frø kan bidra til å bekjempe infeksjoner, fremme nyrehelse, beskytte mot kreft og forbedre fordøyelsessystemet.