Fordelene med Karela Juice går utover sin ernæringsmessige profil.
Det har lenge vært spioneringen for sitt utvalg av bruksområder og innlemmet i mange ikke-vestlige medisinske praksiser, som ayurveda og tradisjonell kinesisk medisin (7).
kan bidra til å redusere blodsukkernivået
Flere studier har vist at Karela juice kan hjelpe Behandle blodsukkernivået.
Den inneholder tre hovedkomponenter som har vist seg å ha glukose-senkingsegenskaper – polypeptid-P, karantin og vicine (8, 9).
polypeptid -P antas å fungere på en måte som ligner på insulin, et viktig hormon som bidrar til å regulere blodsukkeret ved å lette absorpsjonen av sukker fra blodet til celler og vev (9).
Charantin og Vicine har begge vist seg å senke blodsukkeret også. Det er imidlertid for tiden uklart nøyaktig hvordan dette fungerer i kroppen din (9, 10).
Hva er mer, kan flere andre forbindelser i Karela-juice bidra til å beskytte og til og med regenerere celler i bukspyttkjertelen, organet som er ansvarlig for å frigjøre Insulin (9).
En studie ga 24 personer 2 gram bitter melonekstrakt eller en placebo hver dag i 90 dager. De som tok den bitre melonekstraktet, opplevde reduserte nivåer av hemoglobin A1C (HBA1C), en indikator på langsiktige blodsukkernivåer (11).
Nedre HBA1C-nivåer indikerer bedre blodsukkerkontroll og redusert risiko for blodsukker og redusert risiko for Utvikling av diabetes (12).
Mens disse funnene er lovende, er det behov for større studier for å bestemme nøyaktig hvordan bitter melon eller juice kan brukes til å bidra til å kontrollere blodsukkernivået.
May Fremme hudhelse
Karela juice forbrukes også rundt om i verden som en skjønnhetshjelp. Mange tror at det kan bidra til å øke hudens glød.
Karela juice er en rik kilde til antioksidanter, inkludert vitamin C og provitamin A, som begge er viktige for sunn hud og sårheling (1).
I en studie opplevde rotter som ble topisk behandlet med bitter melonekstrakt, betydelig raskere sårheling. Denne effekten ble til og med sett hos rotter med diabetes (13).
I ikke-vestlig medisinsk praksis har Karela Juice blitt brukt til å håndtere symptomer på psoriasis, eksem og sår. Imidlertid må disse applikasjonene utforskes formelt i menneskelige studier (14, 15).
Mens bitter melon og dens juice har en lang historie i folkemedisin, er det nødvendig med mer forskning for å avgjøre hvordan de kan påvirke huden Helse.
Andre potensielle helsemessige fordeler
Karela juice kan tilby flere andre helsemessige fordeler, inkludert å hjelpe vekttap.
En studie fant at når 42 deltakere ble gitt 4,8 gram bitter melonekstrakt daglig, de mistet betydelige mengder magefett. Etter syv uker hadde de mistet et gjennomsnitt på 0,5 tommer (1,3 cm) fra midjen (14).
Mens denne studien ikke kunne bestemme den eksakte årsaken til vekttap, er det klart hvorfor Karela juice kan være Et flott tillegg til et vekttap regime. Det er høyt i fiber, lavt kalorier og hydrerende.
Denne kombinasjonen kan bidra til å holde deg full lengre, da fiber beveger seg gjennom fordøyelseskanalen din langsommere enn enkle karbohydrater (6).
Gitt at det holder sult i sjakk, kan det holde deg fra å spise mat som er høyere i kalorier og lavere i næringsstoffer.
Videre viser noen testrør og dyreforsøk at noen av Karela Juices komponenter kan ha kreftbekjempende egenskaper (14, 16, 17, 18).
Endelig indikerer noen bevis fra dyreforsøk at Karela juice kan øke HDL (god) kolesterol, samt redusere LDL (dårlig) Kolesterol og totalt triglyseridnivåer (1, 19) Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om det kan bidra til å redusere magefett.