Det er viktig å være forsiktig når du bruker linfrøolje, da det er flere risikoer og bivirkninger. For mange kan fordelene med linfrø og linfrøolje oppveie risikoen for å bruke produktet. Vær forsiktig når du legger til linfrøolje til kostholdet ditt eller bruker det som et supplement.
Mangel på definitiv forskning
Det er mange studier som for tiden er på vei for å knytte bruken av linfrøolje med positiv Helsemessige fordeler, men det er ingen standard bruk av supplementet. Diskuter med legen din fordelene med linfrøolje for helsen din før du prøver det. Du bør også diskutere hvor lang tid det er sunt å bruke det, så vel som en anbefalt dosering.
Kvaliteten kan variere
Linfrøolje som kosttilskudd er ikke regulert av den amerikanske maten og legemiddeladministrasjon. Derfor er kvaliteten og innholdet i linfrøolje ikke regulert og standardisert. Du bør bruke disse produktene med forsiktighet.
Lavt blodsukker
Bruken av linfrø eller linfrøolje kan resultere i senket blodsukker. Du må være forsiktig med å bruke disse kosttilskuddene hvis du har diabetes eller annen tilstand som påvirker blodsukkernivået. Du bør også være forsiktig med å konsumere linfrøolje hvis du bruker medisiner som endrer blodsukkernivået.
Lavt blodtrykk
Forbruker Linfrøolje kan senke blodtrykket. Hvis du har en tilstand eller ta en medisiner som senker blodtrykket, kan du tilsette dette tilskudd til kostholdet ditt.
Blødning
Bruken av linfrø kan øke sjansene for blør. Dette kan være problematisk hvis du har en helsetilstand som forårsaker blødning eller hvis du er på visse medisiner som kan føre til blødning, for eksempel blodfortynnere.
Hormonjusteringer
Don ‘ t Ta linfrøolje eller linfrø i graviditet eller mens du ammer. Linfrøolje kan forårsake komplikasjoner med kvinner som er gravide på grunn av sin evne til å påvirke hormoner.
Allergi
Det er en sjanse for at du kan ha en allergi mot linfrø og linfrøolje. Du bør avbryte og unngå bruk av linfrøolje hvis du legger merke til kløe, hevelse, rødhet eller elveblest når du inntar det. Oppkast og kvalme kan også være tegn på allergi. Se et medisinsk senter umiddelbart hvis din reaksjon på linfrøolje får halsen til å stramme eller kortpustethet. Disse kan være tegn på anafylaktisk sjokk Linfrøolje har ikke næringsstoffet lignan, som har vært knyttet til å bremse svulster for prostatakreft. I tillegg kan fettet i linfrøolje ikke gi kroppen din hva den trenger hvis du har prostatakreft. Onkologi Nutrition anbefaler at du bør diskutere bruken av linfrø med legen din og unngå bruk av linfrøolje helt, fordi det ikke gir noen fordel for de med prostatakreft.
forstoppelse og diaré
Linfrø anses å hjelpe med forstoppelse. Linfrøolje inneholder imidlertid ikke fiber som linfrø, men. Derfor, ved hjelp av linfrøolje for å avlaste tarmene dine, vil ikke ha samme effekt som å bruke linfrø. Du bør konsumere vann regelmessig hvis du bruker linfrø som et supplement. Du kan finne at linfrøolje fører til diaré.