Vi er advart om dem gang på gang. Men hvert år, utallige antall mennesker pin deres håp om raske vekttap planer.
Mens disse fad dietter kan utløse et første vekttap, sier eksperter at dine bikini fantasier sannsynligvis vil snart komme til en slutt – og du kan ende opp med å se og føle deg verre enn før du begynte.
«Årsaken til at disse diettene fungerer, er fordi de sterkt begrenser kalorier, så det øyeblikket du stopper planen og begynner å spise normalt, er du bestemt å få all vekten tilbake, «sier ernæringsfysistiske Cindy Moore, en talskvinne for den amerikanske dietetiske foreningen og direktøren for næringsbehandling på Cleveland Clinic.
I denne forbindelse sier hun, nesten hvert raskt vekttap Planen har en innebygd feilmekanisme. Men fordi de fleste dieters klandrer seg når pundene kommer tilbake, kan de være raske til å hoppe på neste raske vekttap bandwagon.
«De fortsetter å tenke suksess er rett rundt hjørnet, og at det ligger i neste diett, den neste fad, den neste ekspert med et nytt svar. Men med mindre den underliggende matplanen er et sunt kosthold, kan du følge for livet, det er bare ingen måte du skal få varige resultater, sier Gyni Holland, En ernæringsfysiolog på New York University Medical Center.
Enda viktigere: Jo flere ganger du hopper på og av enhver rask vekttap plan, jo lenger kan du få fra å nå dine vekttapsmål.
«Det er noen bevis for å vise at hver gang du går ned i vekt og får det tilbake, endres stoffskiftet ditt på en slik måte at det blir vanskeligere å gå ned i vekt neste gang,» sier Pam Birkenfeld, en ernæringsfysiolog og registrert dietitian på Nassau University Medical Center i East Meadow, NY det er også lettere å sette på pund a Fter du har mistet noen, sier hun.
Av enda større bekymring: En studie presentert på American Heart Associations årsmøte i begynnelsen av 2003 som tilbys bevis for at yo-yo slanking – miste og få vekt over og over – kan dramatisk øke risikoen for hjertesykdom, særlig blant kvinner.
Ifølge forskere fra University of Michigan Health System, fant deres små, men betydelige studier av 16 postmenopausale kvinner at de som hadde mistet og Få 10 pounds fem eller flere ganger over deres liv, hadde en økning i sirkulasjonsproblemer knyttet til hjertesykdom. Selv om legene ikke kan si hvorfor, tror de at det er en forbindelse.