Til tross for begrenset vitenskapelig bevis, brukes rødkløver til å behandle en rekke forhold.
Bone Health
Osteoporose er en tilstand der beinene dine har lav benmineraldensitet (BMD) og har blitt svak (3).
Som en kvinne når overgangsalderen, kan en nedgang i reproduktive hormoner – nemlig østrogen – kan lede For økt bein omsetning og en reduksjon i BMD (4, 5).
Rødkløver inneholder isoflavoner, som er en type fytoøstrogen – en planteforbindelse som kan svake østrogen i kroppen. Noen undersøkelser har vist en sammenheng mellom isoflavoninntaket og en reduksjon i osteoporoserisiko (6, 7, 8). s placebo-gruppen (9).
Eldre studier har også vist forbedringer i BMD etter å ha tatt Red Clover Extract (10, 11).
Men en 2015 studie i 147 postmenopausale kvinner funnet som tar 50 mg rødkløver daglig i 1 år resulterte i ingen forbedringer i BMD, sammenlignet med placebogruppen (12).
På samme måte har andre studier ikke funnet å finne at røde kløver kan hjelpe med å behandle BMD ( 13, 14).
På grunn av det store antallet motstridende studier er det behov for mer forskning.
Menopausale symptomer
Rødkløverens høye isoflavoninnhold antas å Hjelp lavere overgangsaldersymptomer, som hot blits og nattesvette.
To gjennomgangsstudier fant at 40-80 mg rødkløver (promensil) per dag kan bidra til å lindre varme blinker hos kvinner med alvorlig symptom MS (5 eller mer per dag) med 30-50%. Likevel ble mange studier finansiert av supplement selskaper, som kan føre til bias (14, 15).
En annen studie observert en reduksjon på 73% i blits innen 3 måneder etter at du har tatt et supplement som inneholder mange urter, inkludert rødkløver. Likevel, på grunn av det store antallet ingredienser, er det ukjent om rødkløver spilte en rolle i disse forbedringene (16).
Rødkløver har også vist milde forbedringer i andre menopausale symptomer, som for eksempel angst, depresjon, og vaginal tørrhet (14, 17, 18).
Likevel har mange studier ikke vist noen forbedringer i menopausale symptomer etter å ha tatt rød kløver, sammenlignet med en placebo (19, 20, 21, 22, 23).
For tiden er det ikke klart tegn på at supplering med rødkløver vil forbedre overgangsalderen. Høyere kvalitet, tredjeparts forskning er nødvendig (24).
Hud og Hårhelse
Red Clover Extract har blitt brukt i tradisjonell medisin for å fremme hud og hårhelse.
I en randomisert studie i 109 postmenopausale kvinner rapporterte deltakerne betydelige forbedringer i hår og hudtekstur, utseende og generell kvalitet etter å ha tatt 80 mg rødkløver ekstrakt i 90 dager (25).
En annen studie på 30 menn viste en 13% økning i hårvekstsyklusen (anagen) og en 29% reduksjon i håravfallssyklusen (Telogen) når en 5% rødkloverekstrakt ble påført i hodebunnen i 4 måneder, sammenlignet med placebo gruppe (26).
Selv om det er lovende, er det behov for mer forskning kvinner.
En 2015 studie i 147 postmenopausale kvinner indikerte en 12% reduksjon i LDL (dårlig) kolesterol etter å ha tatt 50 mg rødkløver (Rimostil) daglig i 1 år (27).
En Gjennomgang av studier i postmenopausale kvinner som tar rødkløver i 4-12 måneder viste en betydelig økning i HDL (god) kolesterol og en nedgang i totalt og LDL (dårlig) kolesterol (28).
Men en 2020 Gjennomgang funnet Red Clover reduserte ikke LDL (dårlig) kolesterol eller øker HDL (god) kolesterol (29).
Til tross for noen lovende resultater, hevdet forfatterne at mange studier var små i prøvestørrelse og manglet riktig blinding . Derfor er det behov for høyere kvalitet (29).
Videre ble disse studiene utført hos eldre, menopausale kvinner. Dermed er det ukjent om disse effektene gjelder for den generelle befolkningen.
Andre krav
Mange fortapper av rødkløverkrav Det kan hjelpe med vekttap, kreft, astma, kikhoste, leddgikt og andre forhold.
Men begrenset bevis viser at rødkløver hjelper med noen av disse sykdommene.
Sammendrag
Red Clover May Hjelp redusere menopausale hot blits, selv om mer forskning er nødvendig. Det er ikke nok forskning som viser at det kan forbedre kolesterolnivået, styrke bein, fremme vekttap, eller behandle kreft, astma eller andre forhold.