C-vitamin var det mest brukte supplementet, etterfulgt av vitamin E, kalsium og vitamin D, ifølge rapporten.
Så er det på tide å rydde ut skapene og kaste alle kosttilskuddene dine?
Zhang sa om du er sunn, kosttilskudd er ikke anbefalt. Men hvis du har blitt diagnostisert som mangelfull i et bestemt næringsstoff, ikke slutte å ta det uten å snakke med legen din, rådet hun.
Samantha Heller er en registrert dietitian på Nyu Langone Helse som ikke var involvert i studien.
«Ingen enkelt næringsstoffer skal løse våre helseproblemer. Men det er tider hvor Tilskudd med vitaminer eller mineraler er nødvendig og viktig, «sa Heller.
For eksempel kan folk som lever en vegansk livsstil, komme opp på vitamin B12, vitamin D og omega-3 fettsyrer, forklarte hun. Og hun sa at vitamin D-insuffisiens er et globalt problem, selv om det ikke er noen konsensus blant helseeksperter om hvor mye vitamin D-folk skal ta.
«kosttilskudd kan være nyttige når det er nødvendig, men det er folk som føler at hvis litt er bra, mer er det bedre. Våre legemer jobber for å opprettholde en veldig delikat balanse, og tar for mye av noe næringsstoff Kan banke den balansen av, «sa Heller.