Fortsett
Bruk myke lag. Kaldt vær og vind kan irritere huden din og utløse flare-ups. De kan også gjøre psoriasis i leddene dine mer smertefulle. Bundle opp i et mykt skjerf, lue og hansker når du går utenfor for å beskytte utsatte hudområder. Kjole i lag du kan skrelle for å unngå å bli for varmt – svette kan gjøre psoriasis verre. Velg bomull over ull, denim og andre stoffer som er mer sannsynlig å plage huden din.
Drikk vann. For å pumpe opp fuktighet, drikk rikelig med H2O. Du vet om du får nok fordi urinen din blir en blekgul. Hvis urinen er lysegul eller mørkfarget, kan det hende du trenger mer vann.
Enkel stress. Vinterferien er fulle av jubel, men de bringer også stress, som kan gjøre psoriasis verre. Planlegg tid til å slappe av. Prøv en massasje eller spa-behandling for å fukte huden din og slå vinterblåsene. Også øvelsen lindrer stress og kan redusere flare-ups.
Lyser humøret ditt. Psoriasis kan gjøre deg deprimert. Hvis du også har sesongmessig affektiv lidelse – depresjon knyttet til mindre sollys om vinteren og høsten – disse månedene er en ekstra utfordring. Hvis du er trist ofte, snakk med legen din. Lysterapi eller et antidepressivt middel kan løfte humøret ditt.
Forbedre behandlingsplanen. Hvis din psoriaser alltid blir verre om vinteren, snakk med legen din. Du må kanskje bare justere medisinene dine litt eller få litt lysterapi.