Transcendental meditasjon (TM) er en teknikk for å unngå distraherende tanker og fremme en tilstand av avslappet bevissthet. Den sene Maharishi Mahesh Yogi avledet TM fra den gamle vediske tradisjonen i India. Han brakte teknikken til USA i 1960-tallet.
Mens du mediterer, sitter personen som praktiserer TM i en komfortabel stilling med lukkede øyne og tydelig gjentar en mantra. En mantra er et ord eller en lyd fra den vediske tradisjonen som brukes til å fokusere konsentrasjonen din.
Ifølge tilhenger av TM, når meditering, er den vanlige tenkningsprosessen «transcendert». Det er erstattet av en tilstand av ren bevissthet. I denne tilstanden oppnår meditatoren perfekt stillhet, hvile, stabilitet, ordre og et komplett fravær av mentale grenser.
Noen studier har funnet ut at vanlig meditasjon kan redusere kronisk smerte, angst, høyt blodtrykk, kolesterol, og bruk av helsetjenester.
Meditasjon, både TM og andre former, er generelt trygt og kan forbedre en persons livskvalitet. Men eksperter er enige om at meditasjon bør ikke brukes som en enkelt behandling for en bestemt helsetilstand, eller i stedet for konvensjonell medisinsk behandling.